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DEFENSA PERSONAL

📣 Las 10 + 2 Mejores DEFENSAS PERSONALES del Mundo para este 2019 – Nadie podrá Contigo

la mejor defensa personal

Defensaspersonales.site nace para difundir información veraz y de calidad sobre, cómo, dónde y porqué entrenar y combinar más de 10 diferentes sistemas de defensa personal del mundo y ser Imbatible en este 2019. Además de modelar el cuerpo.

¿Qué tipos de Defensa Personal son los mejores?

Se han creado sistemas especiales de autodefensa con ese único enfoque, la defensa personal. Carecen de las exigencias artísticas y espirituales de las artes marciales.

Estos métodos de defensa a menudo tienen antecedentes militares por ejemplo la lucha cuerpo a cuerpo, y están diseñados para proporcionar a los estudiantes habilidades básicas de defensa personal lo más rápido posible.

📌 En el siguiente listado vas a encontrar las principales tipos de Autodefensa. Haz clic en el nombre de la defensa personal o en su fotografía para más información.

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¿Para qué sirven los Sistemas de Defensa Personal?

La autodefensa son las técnicas que utilizamos para defendernos de un ataque, que se refiera a la integridad física o mental de una persona. El objetivo final es repeler la agresión utilizando para ello cualquier recurso que tengamos a mano siempre y cuando no nos excedamos en lo que marca la legislación.

No siempre hemos de resolver el conflicto forzando otra agresión o esperando a que nos agredan, un buen final sería resolver el conflicto diplomáticamente.

El poder o dominio de la situación siempre es el objetivo del perpetrador. La mayoría de este tipo de ataques no son perpetrados por desconocidos, son llevados a cabo por amigos, compañeros de clase, parientes, cónyuge, etc.

Para defenderse contra ataques no físicos, hoy también se habla de autoafirmación. Estos abusos son mucho más comunes que la violencia física.

Clase de Defensa Personal, Técnica de Krav Magá
Mujer en una Clase Técnica de Krav Maga para Defensa Personal

El entrenamiento de la autoafirmación es una serie de métodos diseñados para reducir la ansiedad social y los trastornos del contacto como la auto inseguridad, por otro lado la asertividad y las habilidades sociales deben de aprenderse.

El acoso escolar suele ser difícil de probar, ya que se debe principalmente a una variedad de actividades diferentes, mayormente ataques psicológicos durante un largo período de tiempo. Se puede poner fín a estos ataques si tenemos compañeros que actúen posteriormente como testigos.

Una Buena Lectura sobre Defensa Personal

¿Técnicas de Ataque y Tácticas de Defensa Personal?

Las diferentes ataques físicos o psíquicos que sufre la mayoría de la gente son:

  • Amenazas
  • Coerción sexual : afecta sobre todo a las mujeres. Hay una diferencia entre el acoso sexual y el abuso sexual
  • Robo o allanamiento
  • Intimidación : diferenciando entre la intimidación física por empujar a alguien al suelo y la intimidación mental tipo insultos, calumnias, difundir hechos falsos
  • Ataque físico

Dependiendo del tipo de ataque que suframos ya sea verbal, con armas, varias personas o alguien físicamente con mucha más fuerza y tamaño que nosotros utilizaremos unas tácticas de defensa personal como:

  • correr
  • ignorar, pasar de largo
  • gritar, pedir auxilio
  • adelantarnos al ataque inminente del agresor, golpeando primero
  • usar objetos que tengamos al alcance como armas
ataque y autodefensa
Luchadora Femenina de Muay Thai entrenando con unas Almohadillas Técnicas de Lucha

Precauciones que nos ayudan a evitar Ataques

Hay una serie de medidas para evitar los ataques descritos, que se pueden aprender, entre otras cosas, en las instituciones de educación familiar y centros de educación de adultos.

Estos son solo algunos ejemplos: si los niños pequeños no se suben al coche con extraños y no abren la puerta de casa cuando llaman, evitarán situaciones potencialmente peligrosas.

De manera similar, aquellos que prefieren evitar ciertos grupos de personas, evitan los atajos a través de áreas desiertas y así no pueden ser provocados verbalmente.

La Inteligencia Verbal: Evitar el Conflicto

Otro punto de partida es el hecho de que la mayoría de los perpetradores quieren tener éxito, es decir, no quieren ser atrapados. Los delincuentes quieren aislar a sus víctimas, por lo tanto, alejarlos de la protección de los demás.

Una legítima defensa efectiva es, por lo tanto, la publicidad del delito. Esta es la base para muchos métodos de disuasión. Esto incluye actuar en público.

Métodos sencillos para disuadir a posibles atacantes son por ejemplo cuando los niños no van a la escuela solos, sino con amigos. Si en el patio del recreo no están solos o en rincones difíciles de ver, si se encuentran cerca de los cuidadores, etc.

Quiero aprender Técnicas de Defensa Personal y dar Clases

Has elegido bien! y no solo por tú autoprotección contra una situación impredecible y violenta, además es un deporte que te ayuda a desconectar de la rutina diaria, del estrés, tonificar y construir tus músculos, vas a conocer mucha gente interesante y seguramente con fines y objetivos como los tuyos.

¿Necesito un entrenador personal? si te puedes permitir económicamente el tener un profesor a tu disposición, adelante! Lo que la mayoría de las personas hace es acudir a su gimnasio más cercano para dar clases de defensa personal. Tienes en esta web un listado con los mejores Gimnasios para aprender técnicas de defensa personal.

¿Aprender las técnicas para defenderte desde casa? Mi recomendación es que acudas a un gimnasio especializado; si no te lo puedes permitir económicamente u otro motivo.

Otra buena opción sería online, tener un compañero o compañera que te ayude, una colchoneta, protecciones depende lo que quieras aprender para evitar lesiones, no tener miedo ni prisa y practicar todos los días. En el siguiente video tienes un ejemplo:

¿Entrenar Artes Marciales para la Defensa Personal?

La mayoría de las artes marciales fueron creadas por soldados, otras tienen su origen en estructuras criminales. Hoy en día todas ellas son deportes con reglas fijas.

Sin embargo, las técnicas de artes marciales individuales también se pueden utilizar en una emergencia. En particular, la experiencia de contacto total de los artistas marciales puede resultar útil.

defensa personal para niños
Niños en una Clase de Defensa Personal

Los límites de las artes marciales y la autodefensa son difíciles de ver, ya que casi todas las escuelas de artes marciales entrenan la defensa personal y también la parte espiritual.

Sin embargo, lo que importa no es qué sistema de autodefensa entrenar, sino la experiencia del maestro para que aprendamos a cómo reconocer y evitar situaciones peligrosas.

¿Las Artes Marciales entrenan Técnicas de Combate?

El origen de las artes marciales se remonta a tiempos difíciles donde la guerra y la violencia era el pan de cada día y por lo tanto tenían que defenderse, ya fuera con o sin armas. Para dominar sus técnicas de combate y principios complejos se requieren años de estudio de las artes marciales. Entre los más conocidos:

  • Wing Chun
  • Aikido
  • Karate
  • Krav Maga
  • Taekwondo
  • Jiu Jitsu
  • Judo
  • Boxeo
  • Muay Thai
  • Kickboxing

Entre las anteriores, el Taekwondo se ha convertido en una disciplina olímpica, el Karate en un deporte reconocido, etc.

Todos los deportes de combate entrenan técnicas para cada situación; técnicas desde el suelo, contra varios agresores, estando de rodillas, diferentes tipos de agarres, etc. Son tan variadas las situaciones en las que podemos sufrir una agresión y el cómo se va a desarrollar que hay que estar preparado para ello.

Saber estar alerta, dominar con la mirada todo lo que nos rodea, en caso de enfrentamiento tenemos que saber colocarnos en una una posición de guardia protegiendo nuestros puntos vitales; no dejar que el miedo nos domine, mantener la distancia o controlar esa distancia con respecto al agresor, movimientos rápidos y golpes contundentes.

¿Qué Ejercicios de Defensa Personal voy a Entrenar para Defenderme?

Vamos a enumerar los puntos más importantes de los ejercicios de defensa personal que se entrenan para defenderse en una situación real, profundizaremos en ellos más adelante:

  • aprender a evitar riesgos innecesarios que puedan provocar una agresión
  • mantener una posición de guardia y distancias respecto al agresor
  • usar diferentes objetos como armas
  • usar las partes de tu cuerpo que más dolor puedan provocar al agresor
  • escapar de diferentes tipos de agarres
  • técnicas desde el suelo
  • puntos sensibles al dolor

Deportes de Combate y Defensa Personal para Mujeres

Por supuesto que sí, ellas junto a los niños son los grupos más vulnerables de la sociedad para sufrir todo tipo de agresiones, hoy en día las mujeres entrenan todo tipo de deportes de combate.

MANUAL PRÁCTICO DE DEFENSA PERSONAL PARA MUJERES

La lucha y la defensa, son deportes o actividades que se encuentran en auge entre las mujeres dando deportivamente grandes éxitos internacionales.

mujer entrenando patadas con saco de boxeo
Mujer dando Patadas a un Saco de Boxeo en el Gimnasio

¿Cursos de Defensa personal Femeninos?

Las mujeres lamentablemente sufren agresiones de todo tipo casi a diario; 2 de cada 3 han sufrido en algún momento de su vida una agresión sexual, intento de robo, maltrato, etc.

Dentro de las diferentes artes marciales se han creado programas específicos de defensa personal para mujeres, mezclando técnicas de defensa y ataque de diferentes artes marciales.

Estas técnicas de defensa son asequibles para todas ellas sin restrinciones de edad o físicas, diariamente las mujeres progresan en estas clases de autodefensa y en poco tiempo están preparadas para repeler con éxito una amenaza.

Y no solamente reciben entrenamiento práctico, también reciben teoría sobre cómo actuar o minimizar en lo máximo posible riesgos de sufrir ataques y a cómo no tener miedo. En prácticamente todos los gimnasios existen estos cursos de defensa personal femeninos.

¿Técnicas de Defensa personal contra la Agresividad?

La agresividad es innata en todo ser viviente, nacemos con ella y nos acompaña durante toda la vida, la segmentamos en agresividad humana y agresividad animal. El caso que nos trata es el humano, donde la agresividad patente tiene más detonantes; veamos algunos de los más comunes:

Agresividad en niños menores de 12 años es bastante común, diferentes estudios han llevado a cabo test en los que los resultados dictaminan que una gran mayoría de los niños con patrones altos de agresividad viven en un hogar en el que los padres son agresivos verbalmente hacia ellos o sufren maltratos físicos.

También aprenden de la televisión y los videojuegos, de los que aprenden que utilizando una conducta agresiva lograrán los objetivos que tengan fijados.

La rebeldía en la adolescencia es más compleja ya que es una etapa de la vida en la que sufrimos cambios físicos, hormonales, etc. En esta época de la vida empezamos por desafiar a la autoridad de nuestros padres, formamos nuestros grupos y comienza esa lucha por ser el líder del grupo, los roces, peleas, etc. Ahí diferentes detonantes que hacen que podamos controlar esa agresividad o que la agresividad nos controle a nosotros:

  1. El alcoholismo y las drogas
  2. El vivir en una zona “País, ciudad, barrio…etc” donde la violencia está por todas partes, guerras, pandillas, peleas callejeras, mafia, etc
  3. Una convivencia familiar con un padre violento
  4. Depresiones emocionales
  5. Ataques de estrés
  6. Otras enfermedades mentales

Cuando dejamos de ser niños y entramos en la etapa adulta y excluyendo los detonantes de la agresividad más comunes anteriormente vistos, pasamos a ser competitivos, por ejemplo por un ascenso en el trabajo, por una pareja, por adquirir un objeto, ganar en un deporte, etc.

Aquí encontramos un factor que no es nuevo pero sí que se hace más latente, que es la frustración.

Técnica de Defensa Personal para una pelea en la calle

Un hombre que se frustre porque no consigue un salario mejor, un crédito, un coche activará una agresión verbal insultando a cualquiera, golpeando objetos, o llegando a las manos.

En este punto está bien mencionar que las féminas por norma general no son agresivas físicamente hacía otras personas, más bien es una agresividad psicológica; todo lo contrario que los varones; en los que predomina sobre todo la agresión física.

Como se ve vivimos rodeados de agresividad por todas partes y durante toda nuestra vida; por esta razón es importante aprender a defendernos de los ataques y no siempre utilizando la fuerza física o las técnicas de defensa personal que vamos a aprender.

📌 A veces el ser diplomático en una situación difícil o simplemente saber huir será una victoria. La autoprotección es nuestro instinto de supervivencia.

¿Responsabilidad en la Agresión? Ha sido en Legítima Defensa?

Actuar por legítima defensa es un acto innato del ser humano por sobrevivir ante peligro de muerte. Este acto nos exime de responsabilidad penal, pero como todo tiene sus límites.

En el BOE Legislación de Códigos Penales se exime al que obra en defensa propia bajo las siguientes circunstancias:

1 – Agresión ilegítima : En este punto el peligro debe ser real, actual y concreto, no podemos dar una paliza a alguien porque hace 1 año me rajó las ruedas del coche; has de pillarlo en el momento.

2 – Medio empleado : Viene a decir que el medio a emplear para repeler la agresión a de ser proporcional a ella; si alguien viene y nos empuja y respondemos sacando una barra de hierro y abriéndole la cabeza; está bien que nos hemos defendido de la agresión pero el medio para ello ha sido desproporcional.

3 – Provocación : la legítima defensa tiene que ser probada o sea, si nosotros provocamos la pelea no podremos acogernos a que hemos actuado en defensa propia.

Se han de cumplir los tres puntos anteriores para acogernos a dicha ley; si faltase uno de los puntos se tomaría en cuenta nuestra responsabilidad en la agresión. Dependiendo de cada país el código penal tiene variaciones u otros atenuantes.