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DEFENSA PERSONAL

👊 El Boxeo Masculino y Femenino – Los Golpes Basicos – Dieta y Musculos – Reglas – Box Sombra y el Saco para Entrenar

¿Sirve el Boxeo para defensa personal en la calle? ¿Te has dado cuenta la cantidad de Mujeres que entrenan ahora mismo Boxeo? Con el entrenamiento adecuado además de tonificar tu cuerpo, serás capaz de golpear una sola vez y poner fín a la pelea. Pero ante una pelea con un experto en artes marciales la cosa cambia.

📌 El Boxeo es perfecto para la corta y media distancia como sistema de autodefensa fuera del Ring.

¿Qué es el Boxeo y en que Consiste?

El boxeo es un deporte de contacto en el que dos boxeadores pelean bajo reglas fijas con solo los puños. El objetivo es dar tantos golpes como sea posible al rival o noquearlo con un nocaut. Los boxeadores suelen estar equipados con guantes acolchados y deben pertenecer a la misma categoría de peso.

El boxeo tiene una larga tradición, tanta como la humanidad y es, por ejemplo, parte de los Juegos Olímpicos modernos. Además se hizo muy popular en la década de 1920. Hoy en día, las peleas de peso pesado para el cinturón de campeón de mundo son las competiciones deportivas mejor dotadas económicamente de la historia.

También es uno de los deportes más populares del mundo en términos de participación pasiva. Sin embargo, no está entre los 12 deportes más populares. A mediados del siglo XIX, se establecieron las reglas básicas del boxeo moderno, las llamadas reglas de Queensberry.

Un combate de boxeo se encuentra bajo la supervisión de un árbitro, cada round consta de varios minutos. El árbitro decide que un boxeador no puede continuar la pelea, si se ha producido una infracción grave, lesión, etc. Tras terminar los rounds sin haber un vencedor por nocaut, se pasará a proclamar un vencedor por puntos.

Existe el boxeo amateur y el boxeo profesional. El boxeo amateur está representado en los Juegos Olímpicos, en la Commonwealth y tiene su propia Copa del Mundo. Los combates de boxeo profesionales están organizados por federaciones comerciales. A los boxeadores profesionales también se les ha permitido competir en los Juegos Olímpicos desde 2016.

¿Qué Otros deportes tienen Técnicas del Boxeo en sus Estilos?

  • Boxeo inglés
  • kick boxing
  • Muay Thai
  • Boxeo francés o Savate
  • kickboxing chino

Las Reglas de Boxeo

En un combate de boxeo, solo se permiten los golpes con el puño cerrado. Cualquier uso de cualquier otra parte del cuerpo como el pie, la palma, etc, debe ser considerado como una falta por el árbitro, lo que lleva a las deducciones de puntos o, en el peor de los casos, a la descalificación.

Los golpes de boxeo por debajo del cinturón están prohibidos, se consideran una falta y conducen a una deducción de puntos. Además, los jueces no dan puntos cuando se golpea en los brazos o en el guante del contrario, ya que dicho golpe se considera bloqueado.

A menudo se puede ver que los boxeadores están casi abrazados. Esto puede tener diferentes razones. Por ejemplo, un boxeador que se encuentra a una distancia desfavorable del oponente debe aferrarse a este para que el árbitro los separe, les pida que retrocedan, volviendo a tener así de nuevo la distancia. La mayoría, sin embargo, lo emplea cuando están agotados o malheridos y así de esta manera consiguen un descanso.

boxeadores peleando en un combate sobre el ring
Los golpes de Boxeo por debajo del Cinturón están Prohibidos

¿Cuáles son las Reglas del Boxeo Amateur?

El deporte del boxeo amateur y profesional tienen reglas diferentes. Además, existen pequeñas diferencias entre las federaciones en el campo profesional.

Una pelea de boxeo se desarrolla en tres rounds de tres minutos cada uno, con un minuto de descanso entre cada round. El vencedor se decide por el número de golpes. Se otorga un golpe si al menos tres de los cinco jueces dan el golpe como bueno en el mismo segundo. Esto se hace directamente en un ordenador que va mostrando los resultados. Este sistema hace que sea muy difícil el manipular los resultados.

El uso de un protector de cabeza, un protector bucal, un protector de ingle para los hombres, un protector de pecho para las mujeres y una camiseta sin mangas es obligatorio en los combates de boxeo amateur. La parte superior debe ser claramente diferente en el color a los pantalones, para que la cintura sea perfectamente visible. En los guantes de boxeo amateur, el área permitida para golpear está marcada de blanco.

Las reglas son casi idénticas internacionalmente, salvo en pequeños detalles.

  1. Por ejemplo, en los Estados Unidos, el conteo no se usa siempre; en Europa por el contrario si.
  2. En las peleas por el título, si un boxeador es derribado tres veces durante un mismo round pierde automáticamente por nocaut.

Ring de Boxeo y las Medidas Reglamentarias

El ring de boxeo es cuadrado y tiene unas dimensiones de 488 a 732 cm. La longitud del borde de un ring estándar es de 610 cm. El área de combate está rodeada por tres o cuatro cuerdas, cada una de tres a cinco centímetros de espesor y en diferentes alturas 40 – 80 – 130 centímetros para cuando hay tres cuerdas y 40 – 75 – 105 – 135 centímetros cuando hay cuatro cuerdas.

El área del suelo fuera de las cuerdas debe tener al menos 50 centímetros de ancho. La base del cuadrilátero es elástica y está cubierta con una lona. Hay cojines en las esquinas, uno de los cuales es rojo, uno azul y dos blancos. La palabra ring proviene del circulo que forman los espectadores alrededor de los boxeadores, y existe este significado desde el siglo XIV.

Existen diferencias fundamentales entre el boxeo amateur y el profesional. Las reglas para el boxeo amateur están establecidas por la AIBA, que es la asociación mundial de boxeo amateur. Estas reglas son también la base para el boxeo como disciplina olímpica.

Tipos de Categorías del Box Amateur

Además de la división en categorías de peso también se diferencian por edad en el box amateur:

  • Estudiante masculino – femenino de 10 a 12 años.
  • Cadetes masculinos – femeninos de 13 y 14 años.
  • Juniors hombre – mujer de 15 y 16 años.
  • Juvenil masculino – femenino de 17 y 18 años.
  • Élite masculino – femenino de 19 a 34 años.

📌 La diferencia de edad en las peleas de box no puede exceder de dos años. La edad máxima para participar en los Juegos Olímpicos y los Campeonatos Mundiales y Continentales es de 34 años. El límite de edad nacional es de 36 años.

Decisiones – Los Tipos de Victoria en el Boxeo Amateur

Las decisiones en una pelea de boxeo amateur se pueden tomar de nueve maneras diferentes:

  1. KO Victoria por derribo
  2. TKO-A Victoria por renuncia a la pelea
  3. TKO Victoria Parando la pelea debido a la Pelea o incapacidad para defenderse
  4. TKO-I Victoria por lesión del boxeador
  5. n. P. Victoria por puntuación
  6. Indecisón Misma puntuación para ambos boxeadores
  7. Descalificación Victoria por descalificación del oponente
  8. WO Victoria por no atacar al oponente
  9. Carolina del Norte Derribo sin decisión
KO del Boxeo
Boxeador golpea a rival y lo deja KO

El Boxeo Profesional – Las Reglas

En el boxeo profesional, la duración de cada round es de tres minutos, aunque se puede acordar libremente otro tiempo, generalmente se mueve entre cuatro y doce minutos. Cada uno de los tres árbitros evaluará qué boxeador ha peleado mejor en el round. El árbitro dictamina vencedor cuando uno de los dos boxeadores elimine por nocaut al otro.

Si la pelea es sobre el número total de rounds, el ganador se determina agregando puntos a el vencedor de cada round, más los puntos auxiliares. Las deducciones de puntos son como resultado de golpes bajos y advertencias.

Sistema de Puntos en un Round de Boxeo Profesional

El sistema de diez puntos es la forma común de puntuar en el boxeo profesional actual. El ganador del round obtiene diez puntos, el perdedor normalmente nueve. Si un round queda en empate, ambos boxeadores reciben diez puntos.

Las advertencias se deducen de la cuenta de puntos al final de la pelea. Por ejemplo, si un boxeador gana todos las rounds en una ronda de diez y no hay KO ni advertencias, el veredicto es 100 – 90.

sistema de puntos en combate de boxeo

Los Rounds del Boxeo Profesional

¿Qué necesita un Boxeador Profesional para Ganar un Round por Puntos?

  1. Resultados claros. El tema aquí es que no se trata sólo de la cantidad de puñetazos, sino también de la calidad.
  2. La agresividad efectiva. Esto incluye la actividad. Si ambos boxeadores no logran un golpe claro, el boxeador más activo gana la round.
  3. Superioridad en el ring. Habilidades del boxeador, inteligencia, estrategia en el cuadrilátero.

¿Cómo se marcan los Puntos extra en el Boxeo?

Se obtienen puntos extras si:

  1. Si el árbitro hace la cuenta al boxeador que ha bsido derribado, este no solo pierde la ronda 10 a 9, también pierde un punto adicional por el derribo 10 a 8.
  2. Advertencias si un boxeador comete repetidamente una falta menor ya sea golpe bajo, golpes no permitidos en la cabeza o una falta más grave, no se produce una descalificación inmediata, se pueden deducir uno o dos puntos. Esto lo decide el árbitro, quien debe indicarlo claramente a los jueces

La consecuencia de estas reglas para otorgar puntos extras es que la tercera puntuación del tercer juez se vuelve irrelevante si los otros dos dan el mismo resultado.

Ganar Combate de Boxeo por Nocaut Técnico

Si uno de los dos boxeadores no puede levantarse después de la cuenta de 10 segundos, se proclama vencedor al contrario y se da por finalizada la pelea. También se puede abortar la pelea después de un golpe fuerte en la cabeza o también con un golpe fuerte en el hígado.

📌 Si la pelea es abortada o uno de los boxeadores se da por vencido, el combate de boxeo se decide por nocaut técnico TKO.

victoria de boxeador por nocaut
Nocaut Técnico de Boxeador

¿Prohibiciones en el Boxeo?

  1. Comportamiento grosero antideportivo, como morder, patear, empujar al otro boxeador, apoyarse en el contrario, golpear con el codo, golpear la parte posterior de la cabeza, golpear la parte posterior del cuello, agarrar la cabeza, actitud completamente pasiva.
  2. Repetidos golpes bajos
  3. Escupir el protector bucal

Las 3 Técnicas de Boxeo para Principiantes

Las 3 técnicas defensivas del boxeo para principiantes son:

  • Stick and Move Golpear y moverse hacia atrás manteniendo la distancia como Muhammad Ali. Aquí se gana por un puñetazo decisivo. La distancia al oponente es aproximadamente la longitud del brazo delantero extendido, así se está fuera del rango de un gancho, a esto se le llama distancia.
  • Contraatacar moviendo la parte superior del cuerpo hacia atrás y hacia un lado sin retroceder; En los EE. UU, esta técnica de pelea se llama “Dar ángulos”: el boxeador se detiene frente al rival y solo mueve la parte superior del cuerpo. Esto da como resultado una visión de la pelea muy diferente a la de pegar y moverse, y tiene la gran ventaja de contrarrestar al boxeador que puede vencer desde la media distancia.
  • In out out utilizado por Evander Holyfield en el primer duelo contra Tyson. Se basa en mover las piernas y esperar una oportunidad de contraataque para atacar antes de volver a la larga distancia. El estilo suele ser más apropiado cuando el oponente es más alto y físicamente más fuerte.

Los Golpes de Boxeo Básicos para Aprender

  • Jab fuerte puñetazo con la mano adelantada y estirando el brazo completamente
  • Cruzado se golpea en línea recta saliendonos de la línea de ataque del rival
  • Gancho lateral de izquierda o derecha
  • Uppercut ó Gancho ascendente
  • Overcut ó Gancho de bajada

📌 La Pelea cuerpo a cuerpo es particularmente importante aquí, ya que las peleas se deciden cada vez más en la distancia más corta.

Las Federaciones del Boxeo

En el Boxeo profesional no existe una organización central como en otros deportes o como en el boxeo amateur que incluya a todas las federaciones nacionales importantes de todo el mundo, y tenga el derecho exclusivo de otorgar el título de Campeón del Mundo. En su lugar, hay un gran número de organizaciones mundiales de boxeo.

Sin embargo, estas son compañías más orientadas a la obtención de beneficios, lo que dificulta la comparación con otras federaciones de boxeo. Más bien, en el boxeo se trata de mucho dinero que fluye en cada pelea de boxeo. Uno trata de negociar con dos boxeadores para una pelea, con el fin de aumentar los ingresos en la medida de lo posible.

Estos son los Desplazamientos Básicos del Boxeo

La Federación de Boxeo y su Origen

Antes de la década de 1960, estaban solamente la Federación Nacional de Boxeo que es la predecesora de la Federación Mundial de Boxeo WBA y de la Comisión de Deportes del Estado de Nueva York NYSAC. Esto era así porque muchos Rings de boxeo importantes, como el Madison Square Garden, el Yankee Stadium o el Polo Grounds estaban en Nueva York.

Por otro lado, en europa la Unión Internacional de Boxeo fundada en 1996 fue menos influyente, ya que en ese momento solo unos pocos europeos pudieron competir con los estadounidenses. Por otro lado, raramente los boxeadores americanos venían a pelear a Europa.

¿Cuáles son las Federaciones deportivas del Boxeo?

Desde la década de 1960, el poder relativo de la NYSAC disminuyó constantemente. En las décadas de 1960 y 1970, finalmente se originó una competitividad entre la WBA y el World Boxing Council, que en parte se basó en el NYSAC. En la década de 1980, esto dio lugar a la formación de la Federación Internacional de Boxeo y la Organización Mundial de Boxeo.

Estas cuatro asociaciones son particularmente influyentes en la actualidad:

  • WBA: Fundada en 1920 en los EE. UU.
  • WBC: Fundada en 1963 como competidora de la AMB, ahora en México.
  • FIB: Fundada en 1983 por desacuerdo con la AMB con sede en los Estados Unidos.
  • OMB: Federación fundada en 1988 y con sede en Puerto Rico.

Su influencia es que pueden convencer a los boxeadores y promotores para que boxeen sus títulos y les den una parte de sus ganancias por el título. Para grandes acontecimientos de boxeo, es solo en estas cuatro federaciones de boxeo donde se pelea.

No vale la pena para un buen boxeador boxear títulos más allá de estas 4 asociaciones de Boxeo. Como regla general, si posee el título de una organización rival, será eliminado de las clasificaciones de las otras federaciones.

Así que, los títulos de Campeón del Mundo siempre cuentan con la nota de que “¿en qué federación de boxeo se consiguió?”. En la percepción pública, siempre hay cuatro títulos del campeonato mundial de boxeo. Sin embargo, existe la oportunidad para que los boxeadores combinen varios de los títulos. En el peso pesado esto sucede bastante a menudo.

📌 Por lo general, en el pasado no era posible unir los títulos de WBC y WBO de forma permanente. Aunque se trató de hacerlo, pero finalmente el ganador tenía que optar por una de las dos federaciones de boxeo.

Otorgando el Título Mundial de Boxeo

Las federaciones mundiales de boxeo además de premiar con el título mundial de boxeo, también premian algunos campeonatos de boxeo regionales. La razón principal de esto es que las federaciones y asociaciones de boxeo pueden obtener ingresos adicionales, que exigen al organizador o que gravan en los mercados de lucha del boxeador.

Como resultado, los boxeadores que en realidad no pertenecen a estas regiones debido a su ciudadanía, pueden pelear por estos títulos de boxeo. Los boxeadores pueden ganar prestigio con estos títulos, pero la ventaja más importante es aparecer en las listas de clasificación.

Los títulos más importantes de boxeo son los títulos Intercontinentales, que no se limitan a ninguna región en particular y con múltiples defensas, generalmente tres, pueden llevar a la nominación como el retador oficial del Campeón del Mundo de boxeo.

boxeador gana título mundial
Boxeador levantando el cinturon de campeon del mundo

Además, cada una de las cuatro grandes asociaciones otorga un título de campeonato estadounidense de boxeo. Estos títulos son generalmente otorgados por comités de boxeo regionales y subordinados. Por ejemplo:

  • WBA NABA : esta suborganización otorga el título de la AMB en América del Norte.
  • Título mediterráneo del CMB : este título se otorga desde 2007 y se considera relativamente insignificante. Cubren los países del mediterráneo.

Otros ejemplos incluyen el título WBO Asia Pacifico, el título WBA Fedelatin y el título IBF Pan Pacifico.

Además, hay títulos como el Campeón de Europa de Boxeo, que no es otorgado directamente por las grandes federaciones mundiales de boxeo, sino por las federaciones regionales más pequeñas, que están asociadas con las federaciones mundiales. El título europeo de boxeo es otorgado por la EBU, que está a su vez asociada con la WBC.

Otro título otorgado por las federaciones mundiales de boxeo es el título profesional de campeón mundial junior. Este generalmente se otorga a los boxeadores menores de 25 años en peleas de diez asaltos no doce, como en los Campeonatos del Mundo de boxeo.

El Boxeo Olimpico – Categorías de Pesos

El boxeo se incluyó por primera vez en el programa olímpico moderno en 1904 en St. Louis. Pero, solo participaron los estadounidenses, un total de 44 en siete categorías de peso diferentes:

  1. peso mosca
  2. peso Gallo
  3. peso pluma
  4. peso ligero
  5. peso welter
  6. peso medio
  7. peso pesado

En 1908, 42 boxeadores de cuatro países: 32 británicos, siete franceses, dos daneses y un australiano compitieron en cinco categorías de peso diferentes Gallo, Pluma, Ligero, Medio y Pesado. En 1912, no hubo un campeonato de boxeo olímpico, porque en ese momento el boxeo estaba prohibido en Suecia.

De 1920 a 1948 fue de ocho categorías diferentes de peso, de 1952 a 1964 pasó a diez y desde 1968 hasta 1984 a once. En 1984, el peso pesado se dividió en de hasta 91 kilogramos de peso corporal para peso pesado y más de 91 kilogramos para peso súper pesado. Desde 1936, el mejor boxeador de los juegos ha sido galardonado con la Copa Val Barker.

En 2012, las mujeres fueron las primeras en comenzar en 3 clases de peso con un total de 36 boxeadoras. El Comité Ejecutivo del Comité Olímpico Internacional (COI) todavía se negaba a incluir el boxeo femenino como deporte de demostración en el programa de los Juegos de Verano 2008 en Beijing.

Reglas de las Peleas de Boxeo en los Juegos Olimpicos

El tiempo para los peleas de boxeo en los Juegos Olímpicos es de 3 veces 3 minutos, con 2 descansos de un minuto cada uno. Para las mujeres es de 4 veces 2 minutos con 3 descansos de un minuto cada uno. Un árbitro dirige la pelea, cinco jueces lo evalúan de acuerdo con un sistema de puntos fijos.

Desde los juegos en 1996, se estableció un ranking mundial de los mejores boxeadores. El boxeo ha sido durante mucho tiempo el único deporte olímpico que solo permitía participar a boxeadores aficionados. La Federación Mundial de Boxeo AIBA, decidió permitir participar también a los boxeadores profesionales a partir de los Juegos Olímpicos de 2016.

Lesiones del Boxeo – Riesgo para la Salud

Tanto en el boxeo amateur como en el profesional, existe un grave riesgo de lesiones para las partes del cuerpo afectadas por los golpes. Por otro lado, hasta el momento no se puede establecer una relación metódicamente sólida entre los riesgos para la salud a medio y largo plazo, entre las secuelas neurológicas y el boxeo.

En general, el riesgo de lesión en el boxeo es controvertido. Por un lado, la BMA (Unión de Médicos Británicos) exige una prohibición general del boxeo debido al riesgo para la salud.

Por otro lado, se argumenta. que los boxeadores están bajo la supervisión del entrenador, el árbitro y el médico de guardia. Estos pueden interrumpir una pelea, si la salud del boxeador está seriamente en peligro. Aunque esto solo está reservado en el boxeo amatuer; para los profesionales el encargado de parar una pelea es el árbitro.

Teniendo en cuenta las consecuencias patológicas, es esencial diferenciar entre el boxeo profesional y el boxeo amateur, ya que los boxeadores aficionados suelen ser examinados médicamente una vez al año y antes de las peleas.

Los combates de boxeo profesionales se llevan a cabo sin estas amplias medidas de protección. Por lo tanto, en las complicaciones, los riesgos neuropsicológicos y neurodegenerativos hacen una clara distinción entre el boxeo profesional y el amateur, aunque la mejor protección de los aficionados tampoco puede evitar los peligros del boxeo.

El trauma cerebral de un boxeador puede llevar a una demencia de este con una similitud neurobiológica a la enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, un nuevo estudio plantea dudas sobre si los golpes frecuentes y los golpes en la cabeza realmente pueden causar una lesión cerebral traumática crónica.

Mirando hacia atrás, las causas más comunes de muerte en el ring de boxeo fueron complicaciones cardíacas, laceraciones del hígado o el bazo, lesiones en la cabeza y el cuello, como rupturas o trombosis cerebrales, hemorragias epidurales, hematomas subdurales, etc.

Prohibiciones del Boxeo Profesional – Países

En Cuba, Irán, Islandia y Corea del Norte está prohibido el boxeo profesional, las peleas solo tienen lugar en estado amateur. En Suecia, en 2006, se levantó parcialmente la prohibición de 37 años. En Noruega, la prohibición vigente desde 1982 se levantó en 2014.


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