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DEFENSA PERSONAL

📑 Una guía útil para el Entrenamiento de Wing Chun en Solitario

wing chun entrenamiento solitario

Hay muchos bloqueos de Wing Chun para los estudiantes nuevos e intermedios que quieren aprenderlos en solitario, es difícil hacer un seguimiento de todos ellos.

Aquí hay algunos consejos para ayudarte a organizar estas importantes técnicas de Wing Chun en casa:

  • Dos brazos
  • Desviación
  • Línea Recta
  • Las partes

Vamos a desglosar estos cuatro términos …

📝 La lista con los nombres de los bloqueos de Wing Chun la vamos a ver al final de este Post.

📢 Y aquí los Tipos de Defensa que se utilizan en el Wing Chun

Dos brazos: utilizar ambos al mismo tiempo para Entrenar solo Wing Chun

Aprender solo a usar las dos manos al mismo tiempo es difícil para todos los nuevos estudiantes de Wing Chun. La mayoría de las personas no son ambidextras. Lo más probable es que tengas un lado más fuerte o más coordinado (lado derecho por ejemplo).

Cuando aprendas Wing Chun por primera vez, entrenarás en solitario los bloqueos de manos en el aire, un brazo a la vez y bloquearás, a continuación el otro: pak sau con la mano derecha, pak sau con la mano izquierda.

Luego avanzarás rápidamente y aprenderá a usar las dos manos al mismo tiempo (alternando de izquierda a derecha): pak sau, puñetazo comenzando con la mano derecha, luego cambias a la mano izquierda.

Algo que es un poco más avanzado es aprender a salvar las distancias: pak sau, lap sau, puñetazo o patada.

A medida que desarrollas tu coordinación, se volverá más fluido y tus combinaciones se volverán más naturales y te resultará más fácil dominarlo.

Desviación del Ataque: proviene del Movimiento de pies, posición y estructura

Tus bloqueos de Wing Chun dependen de la posición de tu cuerpo. Para bloquear y contraatacar con eficacia, debes moverte adecuadamente en relación con el ataque. No se trata de qué tan fuertes sean tus brazos u hombros, todo funciona como en un conjunto.

A menudo, los estudiantes de Wing Chun ponen todo el énfasis de sus bloqueos en sus brazos. Y eso es comprensible porque al principio poner tu brazo en el lugar correcto, forma y posición es difícil.

El bong sao, chun sao, lap sao o cualquier técnica de Wing Chun utilizada para bloquear es difícil de hacer al principio porque tienes que entrenar tus brazos para moverte a estas posiciones poco naturales.

Sin embargo, la forma correcta del brazo es solo una parte importante del bloqueo. Para poder desviar y parar con eficacia, también necesitas entrenar los movimientos adecuados de los pies, la posición del cuerpo y la estructura del cuerpo.

📌 En Wing Chun no estás intentando detener un ataque. En su lugar, quieres que se desvíe o modifique su dirección mientras te mantienes lo suficientemente cerca de tu oponente para contraatacar.

Línea recta: Control y Contraataque

Comprender la “línea recta” es un concepto importante para ejecutar cualquier técnica de Wing Chun.

Para los ataques es importante porque la Línea Recta es la distancia más corta desde el punto A hasta el punto B. Es la distancia más corta para que tu ataque llegue al objetivo, lo que significa que es la ruta más rápida. Mayor velocidad es una gran ventaja en una pelea.

En defensa, la Línea Recta es igualmente importante. Si ocupas la Línea recta con un obstáculo (como tu guardia o tu propio ataque), obligas al ataque de tu oponente a tomar el camino más largo y lento (alrededor de tu obstáculo).

En física dirían algo así como “dos objetos no pueden ocupar el mismo espacio”. En este caso, significa que es más difícil y más lento que tu atacante te haga daño, mientras que al mismo tiempo utilizas la ruta en Línea Recta, más corta y rápida para contraatacar.

Defensa: Alta, Media, Baja y Piernas

Hay tres partes diferenciadas del cuerpo para dividir los bloqueos:

  • Parte superior – por encima del hombro (cuello y cabeza).
  • Parte media – hombros hacia el plexo solar.
  • Parte inferior – plexo solar al área de la ingle.

Todos los bloqueos de Wing Chun están diseñados para proteger una parte específica del cuerpo. Si usas el bloqueo equivocado para defender la parte equivocada, serás golpeado.

Algunos bloqueos se pueden ajustar para cubrir diferentes partes (no necesariamente al mismo tiempo).

Por ejemplo, el bong sao se puede utilizar como bong sao (parte central), bong sao (parte inferior) o como bong sao (parte superior).

Y luego están los bloqueos con las piernas.

Los bloqueos de piernas están separados de las ” 3 partes ” anteriores porque no puedes usar tus manos para bloquear los ataques que hacen a tus piernas. Si lo intentas, deberías agacharte por debajo de la cintura del atacante y eso arruinaría tu equilibrio y te pondría fuera de posición.

En el caso del Wing Chun, usas las piernas para bloquear los ataques de las patadas bajas del atacante o para mover la pierna fuera del ataque del rival, por lo que ya no es un objetivo para este.

Las técnicas de Wing Chun usan bloqueos que te permiten contraatacar al mismo tiempo

La técnica adecuada de Wing Chun evita los bloqueos duros como los que se ven en Karate, Muay Thai, Taekwondo o Krav Maga.

Es importante entender que las técnicas de defensa del Wing Chun están diseñadas para desviar y detener los ataques. No para estamparte contra ellos.

La razón es porque si paras el ataque sin desviarlo, requiere que uses fuerza contra fuerza. Esto no es práctico o seguro porque la persona con más peso o fuerza siempre gana. Y siempre habrá alguien más grande y más fuerte que tú.

Por otro lado, al desviar el ataque te permite usar la fuerza de tu oponente contra sí mismo, lo que te da la ventaja del apalancamiento.

Además, la técnica defensiva adecuada te permite usar ambos brazos al mismo tiempo, lo que te permite contraatacar antes de que tu oponente termine su ataque inicial. Este es un buen kung fu.

técnica defensiva de wing chun con ambos brazos
Buscando la técnica defensiva adecuada para la situación de peligro

Wing Chun tiene una increíble variedad de movimientos defensivos, que han sido tomados y adaptados de otros estilos de kung fu.

Sin embargo, ten en cuenta que algunos estilos tienen bloqueos únicos o maniobras defensivas que no se encuentran en ningún otro lado.

Aquí hay una lista de los Bloqueos de Wing Chun más comunes:

Bloqueos con las manos:

  • Pak sao
  • Wu sao
  • Man sao
  • Lap sao
  • Fuk sao
  • Tan sao
  • Gan sao
  • Bil sao
  • Chun sao
  • Gum sao
  • Jut Sao
  • Bong sao
  • Huen sao
  • Larn Sao

Bloqueos con ambas manos:

  • Kan sao
  • Kuan sao

Bloqueos con las piernas:

  • Bong Gerk
  • Pak Gerk
  • Lap gerk
  • Patada fuerte o Stomp Kick

¿Cuál es la Técnica defensiva más importante de Wing Chun?

📣 Atacar primero.

Es mejor presionar a tu oponente que al revés.

Además, las peleas reales no duran mucho tiempo como en las películas o en una pelea de boxeo o UFC controlada. Una pelea “real” puede terminar muy rápido. Ataca primero y tienes más posibilidades de alejarte.


📐 ATENCIÓN!! A este Artículo de Wing Chun …

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