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DEFENSA PERSONAL

🔹 Muñeco de Madera Wing Chun: la guĂ­a 📆 completa para usarlo

116 tecnicas del muñeco de madera pdf


¿Muñeco madera Wing Chun? Quizås sea uno de los equipos mås emblemåticos que se hayan visto en películas y en escuelas de artes marciales.

En este artĂ­culo, le daremos una mirada detallada al Muñeco de madera para entrenar Wing Chun, daremos informaciĂłn sobre su uso, orĂ­genes y presentaremos cĂłmo usar un dummy Wing Chun en el entrenamiento, incluso si no estudias ningĂșn estilo de kung fu.

Para animarte, mira este video de la pelĂ­cula Ip Man, que muestra el poder y la belleza de usar este aparato para el entrenamiento del Wing Chun.

Video de la Pelicula IP Man, donde puedes ver como entrenan con el Wooden Dummy

¿Qué es un Muñeco Wing Chun?

Quizås la primera y mås båsica pregunta que debemos responder es «¿qué es un dummy o muñeco wing chun»?

Un dummy de madera es una herramienta de entrenamiento tradicional utilizada en el Wing Chun y en otras artes marciales. En esencia, es muy parecido a la versiĂłn de Wing Chun Kung Fu de un saco de boxeo.

Este aparato en sĂ­ estĂĄ hecho generalmente de madera, sin embargo, en los Ășltimos años hemos visto un aumento en las versiones de PVC que ha reducido drĂĄsticamente los costos.

Con el crecimiento de la impresiĂłn 3D, es probable que los costos del dummy de madera se reduzcan masivamente. Sin embargo, para la experiencia autĂ©ntica, se recomienda que compre un dummy de madera.

¿Qué es un Mook Jong?

Una de las principales preguntas que surgen cuando se habla de muñecos de madera es ÂżquĂ© es un Mook Jong? En verdad, el Mook Jong es simplemente el nombre correcto para llamar al muñeco de madera wing chun.

La leyenda dice que el Mook Jong (muñeco de madera) se originó en el Templo Shaolin.

📌 Esta leyenda dice que dentro del templo Shaolin habĂ­a 109 variaciones diferentes de muñecos de Wing Chun en un tĂșnel y un estudiante tenĂ­a que poder usar cada uno de ellos.

Sin embargo, una monja con el nombre de Ng Mui escapĂł del Templo ShaolĂ­n cuando fue incendiado. MĂĄs tarde se la acredita como la fundadora del Wing Chun, que unificĂł las 109 tĂ©cnicas en un conjunto que podrĂ­a ser entrenado solamente con el Mook Jong o Dummy de Madera.

¿Por qué comprar muñecos de madera de Wing Chun?

Como se mencionĂł anteriormente, estos muñecos de wing chun se pueden hacer de PVC y otros materiales plĂĄsticos, sin embargo, generalmente se hacen y se compran de madera de teca o madera dura. Sin duda es un equipo de entrenamiento que estĂĄ hecho para durar.

Cómo usar un muñeco para Wing Chun

Bien, ahora estamos en el contenido real en profundidad. En el prĂłximo video, aprenderĂĄs a cĂłmo usar un muñeco de madera para entrenar Wing Chun y verĂĄs exactamente cĂłmo aprovechar al mĂĄximo su entrenamiento. 

Entrenamiento con el muñeco de madera

Los beneficios del entrenamiento con el muñeco de Wing Chun

Si bien el Wing Chun Dummy puede parecer solo para los estilos de Kung Fu, en realidad, cualquier estilo de arte marcial puede beneficiarse de la posesiĂłn de este de entrenamiento.

Primero examinemos la estructura de este aparato para entrenar wing chun.

Aunque existen variaciones, el muñeco estĂĄndar tiende a tener 3 brazos de madera y una pierna. La columna central actĂșa como el cuerpo de un oponente de la misma manera que lo hace un saco de boxeo.

El muñeco de entrenamiento es muy duro y es increíblemente fåcil romperse la mano al tratar de golpear al muñeco con demasiada fuerza, por lo que se recomienda encarecidamente tomarse uno su tiempo e ir progresando lentamente con la fuerza.

En el kung fu hay conjuntos específicos de técnicas que puedes aprender (y deberías aprender) que te permitirån usar el dummy y aprovechar al måximo, sin embargo, es perfectamente aceptable usar el dummy de madera de manera libre.

ComenzarĂĄs rĂĄpidamente a ver cĂłmo el muñeco de wing chun endurecerĂĄ y acondicionarĂĄ los huesos pequeños de tu mano a lo largo del tiempo. Sin embargo, es posible que tengas dolor en los nudillos incluso si vas entrenando lentamente. Esto es de esperar.

Para reducir la inflamaciĂłn en los nudillos, puedes comprar almohadillas que se colocan en el cuerpo central del muñeco. Estas almohadillas tienen un grosor adecuado para proteger tus puños y, como tal, son un excelente accesorio, ya que te van a ayudar a golpear durante mĂĄs tiempo al muñeco de Wing chun.

¿Por qué los boxeadores occidentales golpean al muñeco de Wing Chun?

📌 De todas las artes marciales que podrĂ­an beneficiarse del uso del muñeco de madera, los boxeadores son los que tienen mĂĄs que ganar.

Debido a que los brazos del dummy de madera estĂĄn ubicados en el cuerpo de este, un boxeador puede practicar el arte de las luchas en las distancias cortas. Para hacer esto, debe pararse cerca del muñeco y tener la guardia en alto. Usando sus manos, pueden trabajar para bajar esos brazos y luego lanzar ganchos y uppercuts.

Por esta razĂłn, curiosamente, ahora hay muchos de estos dispositivos de entrenamiento a la venta que replican unos brazos falsos que se pueden doblar al golpearlos.

Bruce Lee y el muñeco de madera para Jeet Kune Do

Una de las figuras mĂĄs icĂłnicas que entrenĂł con el muñeco de madera de wing chun fue Bruce Lee. Originalmente, Bruce Lee fue un alumno de Wing Chun del legendario Yip Man, posteriormente, como sabemos, Bruce Lee creĂł el arte de Jeet Kune Do.

A lo largo de los años, Bruce Lee desarrolló diferentes variaciones en las técnicas con el muñeco de madera que habían sido creadas anteriormente por sus amigos.

Review de la compra del Dummy de Wing Chun para entrenar

AsĂ­ que ahĂ­ lo tienes, nuestra guĂ­a para el dummy de madera de Wing Chun.

Sin duda, el muñeco de madera es una herramienta de entrenamiento para el Wing Chun increĂ­ble que te recomendamos encarecidamente comprar. Es versĂĄtil y tiene una amplia gama de usos. 

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