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DEFENSA PERSONAL

👊 El Wing Chun Punch: ventajas, desafíos y consejos para hacerlo mejor

golpes rapidos de wing chun

DespuĂ©s de tres meses de lecciones seguĂ­a sin tener fe en el punch de Wing Chun (tambiĂ©n llamado el puñetazo directo). SentĂ­a que estaba golpeando a alguien con una almohada en lugar de con mis puños. Fue como una pesadilla infantil en la que intentĂ© luchar contra un monstruo y mis brazos y puños se convirtieron en algodĂłn. ÂĄInĂștil!

📌 Muchos nuevos artistas de Wing Chun se encuentran con el mismo problema.

Si tĂș tambiĂ©n lo tienes, no te rindas. Todos mejoran. Lo veo todo el tiempo en mi kwoon local y tambiĂ©n me sucediĂł a mĂ­.

¿Por qué tantos artistas marciales encuentran difícil hacer el Wing Chun Punch?

Aprender este golpe es desafiante para muchos artistas marciales porque no es natural. Si lo piensas bien, el golpe humano natural es una habilidad motora gruesa. ÂżAlguna vez has visto un espectĂĄculo de la naturaleza en la televisiĂłn y has visto cĂłmo luchan los osos o los tigres? Ellos balancean sus brazos en arcos anchos para golpear al oponente o a la presa. TambiĂ©n es un movimiento natural para los humanos.

AdemĂĄs, el golpe directo de Wing Chun utiliza un puño vertical. Un puño vertical significa que los nudillos estĂĄn alineados verticalmente con el cuerpo (paralelo). Esto tambiĂ©n ayuda a mantener el golpe recto. Pero la mayorĂ­a de los otros golpes del boxeo o las artes marciales son horizontales al cuerpo (perpendicular).

Afortunadamente, todos los que se apegan a ello, lo aprenden. Y todo vale la pena.

Algunas ventajas del Wing Chun Punch:

Antes de llegar a los consejos para mejorar tu golpe directo y hacer que sea mĂĄs natural y potente, veamos algunos de sus beneficios:

Velocidad invisible

«La mejor defensa personal es ser invisible. Si no puedes serlo, aprende Wing Chun». – Sigong Wong Shun Leung

La invisibilidad cercana (en realidad se parece mĂĄs a una imagen borrosa en lugar de invisible) se logra mediante una serie de factores que trabajan en conjunto.

  • La geometrĂ­a simple ayuda a mantener el puño recto e invisible. La distancia mĂĄs corta entre dos puntos es una lĂ­nea recta. Esta «distancia mĂĄs corta» por lo tanto permite el viaje mĂĄs rĂĄpido.
  • Comienza frente a ti, en el centro, y sigue un camino recto y corto hacia el objetivo. (En Wing Chun, este camino recto se denomina «LĂ­nea central»).
  • AdemĂĄs, la corta distancia que recorre el puño requiere que te mantengas cerca de tu oponente. Estar cerca tambiĂ©n dificulta que tu oponente vea venir tu golpe.
  • No reveles al oponente de que te estĂĄs preparando para lanzar un puñetazo.

Interrumpibilidad

En tĂ©rminos simples, este concepto de Wing Chun significa flexibilidad y fluidez. Un ataque puede convertirse en una retirada o en un contraataque, un golpe puede convertirse en un bloqueo, en un instante, todo antes de completar el movimiento inicial.

El golpe Wing Chun es probablemente la primera forma en que aprendes a aplicar el concepto de interrupibilidad. 

El puñetazo encadenado y el puñetazo bloqueador

Lanza dos o mĂĄs golpes de Wing Chun en rĂĄpida sucesiĂłn y ahora tendrĂĄs el puñetazo de cadena o encadenado. Cuando el primer golpe comienza a retirarse de su ataque, el segundo golpe ya ha impactado. Es como ser golpeado con una ametralladora.

Desde el puñetazo encadenado aprendes el puñetazo bloqueador. Lo que significa que estĂĄs bloqueando, o cubriendo, uno de los brazos del oponente mientras estĂĄs golpeando (hacerlo limita las opciones de contraataque del oponente, te permite controlar el equilibrio y te da beneficios de chi sao) Al igual que el puñetazo, continĂșas alternando el cubrirte y los puñetazos hasta que el oponente estĂ© fuera del juego.

Estas habilidades son posibles debido a la interruptibilidad. 

Exactitud

tecnicas de golpes con las manos en wing chun
tecnica de ataque de wing chun con los puños

La interrupciĂłn y su trayectoria recta tambiĂ©n permiten que el puñetazo Wing Chun sea muy preciso. La precisiĂłn significa que se necesita menos fuerza para obtener el efecto deseado porque la trayectoria recta enfoca la fuerza directamente sobre el objetivo.

CompĂĄralo con el misil guiado, el Javelin. Solo pesa 8.4 kg pero puede atravesar un tanque completo debido a su precisiĂłn de punta. La capacidad de interrupciĂłn tambiĂ©n ayuda en la precisiĂłn porque te permite cambiar la direcciĂłn y el objetivo de tu ataque en mitad del vuelo.

Por ejemplo, si estĂĄs atacando a la cara y el oponente levanta la guardia para proteger la cara. No termines el ataque golpeando en la guardia (brazos o manos) y desperdicies el movimiento.

En su lugar, cambia de direcciĂłn y golpea las nuevas aberturas (en este caso, probablemente las costillas, el hĂ­gado o los riñones). 

Poder

📌 El Punch de Wing Chun tiene mucho poder cuando se hace bien. Pero no es el golpe más poderoso de todas las artes marciales.

Los golpes muy poderosos requieren que arrojes tu peso detrĂĄs del golpe. Esto tambiĂ©n te permite estirar tu brazo para alcanzar a tu oponente desde mĂĄs lejos. El principal inconveniente de esto es que uno debe compremeter su defensa.

Debido a que el punch Wing Chun es un puñetazo a corta distancia, se basa en el trabajo de pies y la estructura del cuerpo adecuados para alcanzar el objetivo, no se estira y se arroja el peso de tu cuerpo detrås del puñetazo.

El buen trabajo de pies y la estructura corporal te permiten mantener tu peso detrĂĄs del punch de Wing Chun y darle mucha potencia mientras mantienes el equilibrio (hay una gran diferencia entre “lanzar” tu peso detrĂĄs de un puñetazo y “mantener” tu peso detrĂĄs de un puñetazo. )

Algunos consejos de entrenamiento para hacer que tu Wing Chun Punch (Punch directo) sea definitivo

MecĂĄnica bĂĄsica del brazo necesaria en el Wing Chun Punch

Si sientes, como yo lo hice, que estås golpeando a alguien con los puños y los brazos como si fuese con una almohada de plumas, es porque no has interiorizado la mecånica adecuada.

La mecĂĄnica bĂĄsica de los brazos es como la mecĂĄnica utilizada para empujar una nevera.

Ponte de pie contra tu nevera (o la pared). Deja que un dedo del pie lo toque. Coloca tu puño en la nevera, ahora flexiona el codo y siente el empuje.

golpes mortales de wing chun

El puñetazo directo de Wing Chun viene del codo. En este punto, solo deseas comprender el movimiento bĂĄsico del brazo y cĂłmo el codo guĂ­a el golpe de Wing Chun (este golpe no proviene del hombro).

AquĂ­ hay algunos puntos mĂĄs

Manten tus manos dentro del ancho de tus hombros, y en algĂșn lugar desde el pecho hasta la altura de los hombros.

Manten tus codos apuntando hacia abajo. No a un lado.

Una vez que entiendas esto, estarĂĄs en un 87% para dar un golpe directo efectivo de Wing Chun. Imita este movimiento en el aire. Luego vuelve a la nevera. Y alterna hasta que lo consigas y conviĂ©rtelo en memoria muscular.

Algunos puntos mĂĄs finos para prestar atenciĂłn y errores comunes a evitar

El punch directo Wing Chun viene del codo. La mayorĂ­a de los otros golpes vienen del hombro.

Mantener los codos hacia adentro (apuntando hacia abajo) ayuda a que el
puñetazo salga del codo. Si los codos se extienden hacia un lado, querrĂĄs usar mĂĄs fuerza de los hombros para lanzar el puñetazo.

Lanza el puño de Wing Chun, no presiones. Presionar contra tu nevera o pared como hemos visto mĂĄs arriba es una analogĂ­a para ayudarte a captar rĂĄpidamente el movimiento (de lo contrario, puede llevarte meses conseguirlo). En la vida real, estĂĄs lanzando el puño e impactĂĄndolo en tu objetivo.

Lanzar el golpe de Wing Chun como una flecha

Un error comĂșn se produce al atacar. Esto suele suceder porque mantienes el codo hacia adentro y te concentras en el movimiento que viene del codo.

Lo que sucede es que empiezas a mover el puño hacia abajo (a veces es tan leve que ni lo notas).

Si das un puñetazo con el nudillo desnudo y notas que se estå rasgando la piel de los nudillos, especialmente hasta sangrar, lo mås probable es que estés golpeando hacia abajo (y raspando y frotando el puño, en lugar de golpear hacia adentro y hacia abajo tu objetivo.)

Si esto te estĂĄ sucediendo, piensa en tu golpe como una flecha que se dirige hacia tu objetivo. No es un martillo golpeando hacia abajo.

Una vez que entrenes este detalle mĂĄs fino, tendrĂĄs aĂșn mĂĄs poder detrĂĄs de tu ataque, ya que el balanceo desperdicia energĂ­a. Golpear directamente a travĂ©s concentra la fuerza en el ĂĄrea del objetivo.

MantĂ©n el Puño suelto [ACTUALIZADO: 
Mantén el Puño apretado]

[ActualizaciĂłn : solĂ­a creer, como muchos otros, que es apropiado «Mantener un agarre suelto con el puño. Apretar el puño y tensar los mĂșsculos te harĂĄ mĂĄs lento.

Lanza el punch Wing Chun, mantĂ©nlo ligero y firme. De esta manera, puedes tener la mĂĄxima velocidad, lo que te da un impacto mĂĄs poderoso «. Ya no sigo mucho esta prĂĄctica.]

wing chun golpes basicos con las manos

Debes mantener el puño cerrado, y asegurarte de que tu muñeca tambiĂ©n estĂ© firme, de lo contrario puedes torcerla o romperla si se dobla cuando golpeas a alguien. 

Un puño cerrado es esencial para golpear fuerte. Hazlo como una roca. El truco es apretar el puño, sin frenarte. Practicar contra una bolsa pesada ayuda. Aprieta tu puño y lanza golpes rĂĄpidos y encadenados.

Mucha gente dice que hacer flexiones con los puños ayuda a fortalecer las muñecas y así aguantar mejor los golpes sin lesionarse.

Lo siguiente es que quieres pegar fuerte. Veamos a continuaciĂłn.

El poder para pegar fuerte viene de abajo

Muchas personas tienen la costumbre de ponerse de puntillas cuando golpean. Esto disipa la fuerza.

Por un lado, quieres golpear con toda tu masa corporal detrĂĄs del golpe.

Igual de importante, quieres desplazar a tu objetivo. Esto asegura que estĂĄs golpeando a travĂ©s del objetivo con toda tu masa.

Hasta que descubras esto, te ayuda el doblar las rodillas y hundirte en las caderas. Esto permite que tu peso estĂ© detrĂĄs del golpe; dĂĄndole mĂĄs poder sin comprometer demasiado el peso de tu cuerpo y el centro de gravedad. (Doblar las rodillas. No la cintura.)

Pon un ligero giro en las caderas. Muy leve, solo lo suficiente para darle a tu puñetazo un poder extra desde tu centro, pero no tanto como para que renuncies a tu equilibrio.

Apunta los pies en la direcciĂłn de tu golpe. Un mal hĂĄbito que me llevĂł mucho tiempo deshacerme de Ă©l fue que mi pie trasero se volviĂł dĂ©bil señalando casi en un ĂĄngulo de 90 grados desde la direcciĂłn de mi objetivo.

Esto tambiĂ©n disipa la fuerza. Por lo tanto, mantĂ©n tu cuerpo dirigido a tu objetivo (dirigido hacia adelante); esto enfoca tu energĂ­a, tu intenciĂłn y tu poder en tu objetivo.

Nuevos desafĂ­os a los que te enfrentarĂĄs

Todo lo anterior estĂĄ destinado a hacer que tu Wing Chun punch sea efectivo si tienes problemas con Ă©l. Y para asegurarte de que tus oponentes lo respeten y sean eliminados por Ă©l.

Pero mientras perfeccionas todo lo anterior, recuerda practicarlo en combate. Esto probablemente te darĂĄ un nuevo conjunto de desafĂ­os, tales como:

  • Demasiado cerca: tu golpe carecerĂĄ de todo el poder.
  • Un poco demasiado lejos: no golpearĂĄs con suficiente penetraciĂłn para hacer daño.
  • Demasiado lejos: perderĂĄs por completo y perderĂĄs tu energĂ­a lanzando golpes al aire.

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