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DEFENSA PERSONAL

👊 El Wing Chun Punch: ventajas, desafíos y consejos para hacerlo mejor

puñetazo directo de wing chun

Después de tres meses de lecciones seguía sin tener fe en el punch de Wing Chun (también llamado el puñetazo directo).

Sentía que estaba golpeando a alguien con una almohada en lugar de con mis puños. Fue como una pesadilla infantil en la que intenté luchar contra un monstruo y mis brazos y puños se convirtieron en algodón. ¡Inútil!

📎 Muchos nuevos artistas de Wing Chun se encuentran con el mismo problema.

Si tú también lo tienes, no te rindas. Todos mejoran. Lo veo todo el tiempo en mi kwoon local y también me sucedió a mí.

¿Por qué tantos artistas marciales encuentran difícil hacer el Wing Chun Punch?

Aprender este golpe es desafiante para muchos artistas marciales porque no es natural.

Si lo piensas bien, el golpe humano natural es una habilidad motora gruesa. ¿Alguna vez has visto un espectáculo de la naturaleza en la televisión y has visto cómo luchan los osos o los tigres? Ellos balancean sus brazos en arcos anchos para golpear al oponente o a la presa. También es un movimiento natural para los humanos.

Además, el golpe directo de Wing Chun utiliza un puño vertical. Un puño vertical significa que los nudillos están alineados verticalmente con el cuerpo (paralelo). Esto también ayuda a mantener el golpe recto. Pero la mayoría de los otros golpes del boxeo o las artes marciales son horizontales al cuerpo (perpendicular).

✔️ Si esto lo tengo claro, quiero profundizar más en el Tema Punch del Wing Chun

Afortunadamente, todos los que se apegan a ello, lo aprenden. Y todo vale la pena.

Algunas ventajas del Wing Chun Punch:

Antes de llegar a los consejos para mejorar tu golpe directo y hacer que sea más natural y potente, veamos algunos de sus beneficios:

Velocidad invisible

“La mejor defensa personal es ser invisible. Si no puedes serlo, aprende Wing Chun”. – Sigong Wong Shun Leung

La invisibilidad cercana (en realidad se parece más a una imagen borrosa en lugar de invisible) se logra mediante una serie de factores que trabajan en conjunto.

  • La geometría simple ayuda a mantener el puño recto e invisible. La distancia más corta entre dos puntos es una línea recta. Esta “distancia más corta” por lo tanto permite el viaje más rápido.
  • Comienza frente a ti, en el centro, y sigue un camino recto y corto hacia el objetivo. (En Wing Chun, este camino recto se denomina “Línea central”).
  • Además, la corta distancia que recorre el puño requiere que te mantengas cerca de tu oponente. Estar cerca también dificulta que tu oponente vea venir tu golpe.
  • No reveles al oponente de que te estás preparando para lanzar un puñetazo.

Interrumpibilidad

En términos simples, este concepto de Wing Chun significa flexibilidad y fluidez. Un ataque puede convertirse en una retirada o en un contraataque, un golpe puede convertirse en un bloqueo, en un instante, todo antes de completar el movimiento inicial.

El golpe Wing Chun es probablemente la primera forma en que aprendes a aplicar el concepto de interrupibilidad. 

El puñetazo encadenado y el puñetazo bloqueador

Lanza dos o más golpes de Wing Chun en rápida sucesión y ahora tendrás el puñetazo de cadena o encadenado. Cuando el primer golpe comienza a retirarse de su ataque, el segundo golpe ya ha impactado. Es como ser golpeado con una ametralladora.

Desde el puñetazo encadenado aprendes el puñetazo bloqueador. Lo que significa que estás bloqueando, o cubriendo, uno de los brazos del oponente mientras estás golpeando (hacerlo limita las opciones de contraataque del oponente, te permite controlar el equilibrio y te da beneficios de chi sao) Al igual que el puñetazo, continúas alternando el cubrirte y los puñetazos hasta que el oponente esté fuera del juego.

Estas habilidades son posibles debido a la interruptibilidad. 

Exactitud

La interrupción y su trayectoria recta también permiten que el puñetazo Wing Chun sea muy preciso. La precisión significa que se necesita menos fuerza para obtener el efecto deseado porque la trayectoria recta enfoca la fuerza directamente sobre el objetivo.

Compáralo con el misil guiado, el Javelin. Solo pesa 8.4 kg pero puede atravesar un tanque completo debido a su precisión de punta.

La capacidad de interrupción también ayuda en la precisión porque te permite cambiar la dirección y el objetivo de tu ataque en mitad del vuelo.

Por ejemplo, si estás atacando a la cara y el oponente levanta la guardia para proteger la cara. No termines el ataque golpeando en la guardia (brazos o manos) y desperdicies el movimiento.

En su lugar, cambia de dirección y golpea las nuevas aberturas (en este caso, probablemente las costillas, el hígado o los riñones). 

Poder

📌 El Punch de Wing Chun tiene mucho poder cuando se hace bien. Pero no es el golpe más poderoso de todas las artes marciales.

Los golpes muy poderosos requieren que arrojes tu peso detrás del golpe. Esto también te permite estirar tu brazo para alcanzar a tu oponente desde más lejos. El principal inconveniente de esto es que uno debe compremeter su defensa.

Debido a que el punch Wing Chun es un puñetazo a corta distancia, se basa en el trabajo de pies y la estructura del cuerpo adecuados para alcanzar el objetivo, no se estira y se arroja el peso de tu cuerpo detrás del puñetazo.

El buen trabajo de pies y la estructura corporal te permiten mantener tu peso detrás del punch de Wing Chun y darle mucha potencia mientras mantienes el equilibrio (hay una gran diferencia entre “lanzar” tu peso detrás de un puñetazo y “mantener” tu peso detrás de un puñetazo. )

Algunos consejos de entrenamiento para hacer que tu Wing Chun Punch (Punch directo) sea definitivo

Mecánica básica del brazo necesaria en el Wing Chun Punch

Si sientes, como yo lo hice, que estás golpeando a alguien con los puños y los brazos como si fuese con una almohada de plumas, es porque no has interiorizado la mecánica adecuada.

La mecánica básica de los brazos es como la mecánica utilizada para empujar una nevera.

Ponte de pie contra tu nevera (o la pared). Deja que un dedo del pie lo toque. Coloca tu puño en la nevera, ahora flexiona el codo y siente el empuje.

movimiento del brazo para un puñetazo directo de wing chun

El puñetazo directo de Wing Chun viene del codo. En este punto, solo deseas comprender el movimiento básico del brazo y cómo el codo guía el golpe de Wing Chun (este golpe no proviene del hombro).

Aquí hay algunos puntos más

Manten tus manos dentro del ancho de tus hombros, y en algún lugar desde el pecho hasta la altura de los hombros.

Manten tus codos apuntando hacia abajo. No a un lado.

Una vez que entiendas esto, estarás en un 87% para dar un golpe directo efectivo de Wing Chun.

Imita este movimiento en el aire. Luego vuelve a la nevera. Y alterna hasta que lo consigas y conviértelo en memoria muscular.

Algunos puntos más finos para prestar atención y errores comunes a evitar

El punch directo Wing Chun viene del codo. La mayoría de los otros golpes vienen del hombro.

Mantener los codos hacia adentro (apuntando hacia abajo) ayuda a que el
puñetazo salga del codo. Si los codos se extienden hacia un lado, querrás usar más fuerza de los hombros para lanzar el puñetazo.

Lanza el puño de Wing Chun, no presiones. Presionar contra tu nevera o pared como hemos visto más arriba es una analogía para ayudarte a captar rápidamente el movimiento (de lo contrario, puede llevarte meses conseguirlo). En la vida real, estás lanzando el puño e impactándolo en tu objetivo.

Lanzar el golpe de Wing Chun como una flecha

Un error común se produce al atacar. Esto suele suceder porque mantienes el codo hacia adentro y te concentras en el movimiento que viene del codo.

Lo que sucede es que empiezas a mover el puño hacia abajo (a veces es tan leve que ni lo notas).

Si das un puñetazo con el nudillo desnudo y notas que se está rasgando la piel de los nudillos, especialmente hasta sangrar, lo más probable es que estés golpeando hacia abajo (y raspando y frotando el puño, en lugar de golpear hacia adentro y hacia abajo tu objetivo.)

Si esto te está sucediendo, piensa en tu golpe como una flecha que se dirige hacia tu objetivo. No es un martillo golpeando hacia abajo.

Una vez que entrenes este detalle más fino, tendrás aún más poder detrás de tu ataque, ya que el balanceo desperdicia energía. Golpear directamente a través concentra la fuerza en el área del objetivo.

Mantén el Puño suelto [ACTUALIZADO: 
Mantén el Puño apretado]

[Actualización : solía creer, como muchos otros, que es apropiado “Mantener un agarre suelto con el puño. Apretar el puño y tensar los músculos te hará más lento.

Lanza el punch Wing Chun, manténlo ligero y firme. De esta manera, puedes tener la máxima velocidad, lo que te da un impacto más poderoso “. Ya no sigo mucho esta práctica.]

movimiento del puño de wing chun

Debes mantener el puño cerrado, y asegurarte de que tu muñeca también esté firme, de lo contrario puedes torcerla o romperla si se dobla cuando golpeas a alguien. 

Un puño cerrado es esencial para golpear fuerte. Hazlo como una roca. El truco es apretar el puño, sin frenarte. Practicar contra una bolsa pesada ayuda. Aprieta tu puño y lanza golpes rápidos y encadenados.

Mucha gente dice que hacer flexiones con los puños ayuda a fortalecer las muñecas y así aguantar mejor los golpes sin lesionarse.

Lo siguiente es que quieres pegar fuerte. Veamos a continuación.

El poder para pegar fuerte viene de abajo

Muchas personas tienen la costumbre de ponerse de puntillas cuando golpean. Esto disipa la fuerza.

Por un lado, quieres golpear con toda tu masa corporal detrás del golpe.

Igual de importante, quieres desplazar a tu objetivo. Esto asegura que estás golpeando a través del objetivo con toda tu masa.

Hasta que descubras esto, te ayuda el doblar las rodillas y hundirte en las caderas. Esto permite que tu peso esté detrás del golpe; dándole más poder sin comprometer demasiado el peso de tu cuerpo y el centro de gravedad. (Doblar las rodillas. No la cintura.)

Pon un ligero giro en las caderas. Muy leve, solo lo suficiente para darle a tu puñetazo un poder extra desde tu centro, pero no tanto como para que renuncies a tu equilibrio.

Apunta los pies en la dirección de tu golpe. Un mal hábito que me llevó mucho tiempo deshacerme de él fue que mi pie trasero se volvió débil señalando casi en un ángulo de 90 grados desde la dirección de mi objetivo.

Esto también disipa la fuerza. Por lo tanto, mantén tu cuerpo dirigido a tu objetivo (dirigido hacia adelante); esto enfoca tu energía, tu intención y tu poder en tu objetivo.

Nuevos desafíos a los que te enfrentarás

Todo lo anterior está destinado a hacer que tu Wing Chun punch sea efectivo si tienes problemas con él. Y para asegurarte de que tus oponentes lo respeten y sean eliminados por él.

Pero mientras perfeccionas todo lo anterior, recuerda practicarlo en combate. Esto probablemente te dará un nuevo conjunto de desafíos, tales como:

  • Demasiado cerca: tu golpe carecerá de todo el poder.
  • Un poco demasiado lejos: no golpearás con suficiente penetración para hacer daño.
  • Demasiado lejos: perderás por completo y perderás tu energía lanzando golpes al aire.

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