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DEFENSA PERSONAL

📣 Taekwondo para Defensa Personal, La Técnica, los Grados de Cinturones y PATADAS 👀

una pareja practicando el taekwondo como defensa personal

El Taekwondo se basa en la defensa personal, tiene técnicas de lucha en el suelo, y domina las distancias largas con las patadas, y medias y cortas con los puños. Además tiene proyecciones, luxaciones, pelea con armas blancas, desarme, etc, lo que todo ello hace que sea un excelente sistema de defensa para la calle.

Por otro lado también se trata de una filosofía de vida con valores como la justicia, la humildad, y el respeto.

¿Sabías que el Significado de la Palabra Taekwondo es …?

El Taekwondo es un arte marcial coreano. Las tres sílabas del nombre representan las técnicas con el pie ” tae ” , las técnicas con la mano ” kwon ” y el camino ” do “. Aunque el Taekwondo es muy similar a otras artes marciales asiáticas, se diferencia de éstas en algunas formas.

📌 Las técnicas de Tae kwon do están diseñadas para la velocidad y la dinámica, sin olvidar la competición. Las técnicas con el pie predominan mucho más en comparación que con otras artes marciales.

Este arte marcial coreano se desarrolló a partir del Karate japonés tras el dominio japonés de Corea, que duró hasta 1945. Las similitudes, por ejemplo, en términos de técnicas y forma de ejecución son tan grandes que se puede decir que el taekwondo es un estilo de karate.

Taekwondo: la Ciencia del Combate

La palabra Taekwondo apareció por primera vez en 1955 y fue desarrollado por el General Choi Hong hi ITF bajo la influencia del Karate Shotokan.

La palabra taekwondo está compuesta de las siguientes tres sílabas :

  • tae “pie” ” representa todas las técnicas de pie
  • kwon “Puño” “representa todas las técnicas de manos y brazos “
  • docamino o enseñanza
asi he escrito la palabra coreana taek won do
Así es como se escribe Taek Won Do

Esto se interpreta como el camino de la lucha de pies y manos o también como enseñanza con el pie y el puño. Hay principalmente tres estilos en todo el mundo:

  • Taekwondo ITF tradicional
  • ITF Taekwondo reformado
  • WT

¿Cuáles son las 9 Disciplinas que el Taekwondista debe de Entrenar y Dominar?

El Taekwondista dependiendo del club o la escuela a la que asista, será diferente el énfasis en el entrenamiento. Como deporte moderno que es, se divide en disciplinas individuales:

  • Escuela primaria Gibon: practicar movimientos y técnicas individuales repetidamente, sin oponentes.
  • Formación Poomsae: las técnicas se realizan en un orden predeterminado.
  • Combate en un paso Han Bon Kyorugui: Un combate de práctica con un orden de técnicas definido y contra un oponente. Además del combate de un paso, también están los de dos y tres pasos.
  • Prueba de rotura Kyukpa: destrucción de tablas de madera, ladrillos u otros materiales usando técnicas de Taekwondo.
  • Lucha libre Daeryon: Técnicas libre contra un oponente, a menudo sin contacto.
  • Competición Yayu Matsogi: Lucha con contacto ligero, semi o completo contra un oponente.
  • Autodefensa Hosinsul: defensa propia contra uno o más oponentes desarmados o armados.
  • Gimnasia Dosu Dallyon
  • Teoría Ilon

¿Sabías que el Taekwondo Coreano tiene 5 Principios Filosóficos?

La filosofía de este arte marcial coreano se basa en 5 principios, los cuales son los siguientes:

  • Ye Ui que significa la cortesía
  • Yom chi significa integridad
  • In Nae o el poder de la paciencia
  • Guk Gi significa la autodisciplina
  • Baekjul oolgool que es la invencibilidad

Para lograr estos objetivos, Choi Hong hi hizo un juramento al que todos los discípulos de Taekwondo deberán sentirse comprometidos:

Estoy de acuerdo en cumplir con los principios de Taekwondo
Acepto respetar a mi entrenador y a todos los compañeros de mayor grado
Estoy de acuerdo en no abusar nunca del Taekwondo
Me comprometo a trabajar por la libertad y la justicia
Me comprometo a ayudar a crear un mundo más pacífico

¿Quién era el General Choi Hong Hi y que hizo por el Taekwondo?

Para lograr la fuerza necesaria y el efecto de impacto resultante con una técnica de Taekwondo, el Taekwondista usa ciertas leyes físicas. Conocedor de estas leyes físicas, el general Choi Hong hi lo llamó teoría del poder que consiste en los siguientes 6 fundamentos básicos:

  • Concentración: permita que toda la fuerza actúe en el área más pequeña posible en el momento del impacto.
  • Fuerza de reacción: fuerza contraria = fuerza que actúa sobre el oponente.
  • Equilibrio: el ataque se vuelve más efectivo y la defensa se vuelve más estable cuando el cuerpo está en equilibrio.
  • Control de la respiración: incremento propia acción de impacto y protección del propio cuerpo apretando los músculos abdominales, exhalación en el momento del impacto.
  • Velocidad: cuanto mayor es la velocidad, mayor es la fuerza efectiva.
  • Masa: cuanto mayor es el impacto mayor es la fuerza efectiva.

¿Cuándo comienza el verdadero Taekwondo?

Como en muchos de los países orientales, Corea tiene una antigua tradición de artes marciales. Tras el anexionado de Corea por parte de Japón en 1910 todo lo que conformaba la cultura e historia de Corea fue sistemáticamente reprimido y prohibido.

Esto también fue impuesto a los estilos de lucha coreanos tradicionales como Taekgyeon y Ssireum. Los colonialistas japoneses trajeron consigo el jiu jitsu, kendo, judo y karate.

📌 Los Coreanos seguían practicando sus artes marciales en pequeños grupos, siempre fuera del alcance de los japoneses.

¿Son 5 las Escuelas Kwan originarias del Taekwondo?

Después de la independencia de Corea en 1945, los coreanos que habían aprendido karate en Japón y Manchuria regresaron a su tierra natal. Abrieron las cinco escuelas originales de artes marciales que más tarde se convertirían en taekwondo.

En las primeras cinco escuelas de Taekwondo, se enseñó una forma de karate, y se exportó al extranjero como karate coreano hasta la década de 1960.

Antes de la Guerra de Corea (1950 – 1953) se había llegado a las primeras conversaciones sobre una posible organización. Poco después de la guerra, el general de división Choi Hong hi logró influir en el liderazgo del Cheongdo Kwan a través de sus discípulos; él mismo se convirtió en jefe de Kwan honorario.

Choi había obtenido el 2 Dan de Karate en Japón a principios de 1940. Cada vez que tenía oportunidad entrenaba a sus subordinados y amigos en el karate.

Choi y Nam fundaron Odo Kwan Mi camino de propiedad militar en 1953, esta se convirtió en la escuela de artes marciales más influyente, porque tarde o temprano todos los jóvenes coreanos tenían que pasar por el ejército y solo las graduaciones de Dan de Cheongdo Kwan dependiente del general Choi fueron inicialmente reconocidas.

A finales de la década de 1950, la situación se agudizó en una lucha de poder entre Hwang Ki y el general Choi Hong hi. Hwang organizó varias actuaciones de Tang soo do y buscó publicitar su estilo a través de sus alumnos en el ejército.

Choi Hong hi creó el 11 de abril de 1955, el nombre Taekwondo, un nombre que, pronunciado cómodamente, debería recordar conscientemente al Taekgyeon tradicional, incluso si no había una relación directa con él.

Este nombre no se usó hasta la década de 1960 fuera de la esfera de influencia de Choi, es decir, el Cheongdo Kwan y el Odo Kwan.

¿Por qué se separaron las Escuelas de Taekwondo en WT e ITF?

En el mismo año Choi Hong hi se fue debido probablemente a disputas con Corea del Sur. Trasladó la sede de la ITF a Toronto, y comenzó a reformar su Taekwondo. Como resultado, el 28 de mayo de 1973 en el curso de Kukkiwon se celebró la primera Copa Mundial de Taekwondo. Taekwondo WT.

Kim Un Yong se convirtió en presidente. KTA, WT y Kukkiwon ahora estaban trabajando con el apoyo del gobierno para imponer un sistema uniforme en las escuelas de taekwondo llamado Kwan. Aunque Hwang Kee ganó varios procesos, sin embargo la presión sobre él y su escuela fue cada vez más grande, hasta que finalmente cedió y se trasladó a los EE.UU.

En 1976, los Kwan que aún existían fueron reemplazados por números y dos años más tarde se disolvieron por completo.

¿Cuando se reconoció al Taekwondo WT como Olímpico?

Los últimos años setenta y ochenta estuvieron marcados por el conflicto entre las dos Asociaciones Mundiales de Taekwondo, respectivamente sus presidentes Choi Hong hi y Kim Un Yong. Finalmente se reconoció a la WT como la asociación mundial de Taekwondo.

competición olímpica del WT mujeres

En los Juegos Olímpicos de 1988 en Seúl y 1992 en Barcelona, el WT Taekwondo fue admitido como una competición de demostración. Desde los Juegos Olímpicos de 2000 en Sidney, es una disciplina olímpica en toda regla.

¿Qué pasó finalmente con el General Choi Hong Hi y con Kim Un Yong?

Choi tomó una ruta diferente y visitó Corea del norte con un equipo en 1981, donde desde entonces funciona la ITF Taekwondo. Esto le fue inmediatamente atribuido a él en Corea del Sur como traición. Hasta el día de hoy, su nombre y sus logros como el Padre del Taekwondo no son reconocidos en Corea del Sur.

Murió el 20 de enero de 2002 en Corea del Norte y Kim Un Yong fue condenado en junio de 2004 por cargos de corrupción y malversación de fondos a unos dos años y medio de prisión, a raíz de esto despedido.

¿Cómo está Organizado el Taekwondo? ¿Y el Taek Won Do Tradicional?

El Taekwondo está fragmentado en muchas asociaciones tanto a nivel nacional como internacional; las dos organizaciones mundiales principales del Taekwondo son la ITF (Federación Internacional de Taekwondo, fundada en 1966) y la WT (Mundial de Taekwondo, fundada en 1973).

Además, hay muchas escuelas independientes que se inclinan por los estilos de la Asociación, o se basan en el estilo de Taek won do tradicional. Un ejemplo de esto es que en el Taekwondo Tradicional se distingue de la moderna ITF y WT, principalmente por no usar protecciones durante las competiciones.

📌 El Combate de Taek Won Do Tradicional es sin contacto, los golpes y patadas se detienen poco antes de impactar al oponente.

¿Ya sabes cuáles son las dos principales Diferencias entre el Taekwondo ITF y el WT?

La ITF Federación Internacional de Taekwondo fue fundada el 22 de marzo de 1966 en Seúl. Choi Hong hi se convirtió en el primer presidente de la ITF y ocupó este puesto hasta su muerte en 2002. En los años siguientes, se agregaron numerosas asociaciones nuevas.

Actualmente, la ITF tiene más de 100 asociaciones nacionales, y la cantidad de alumnos es de millones. Dos años después de que la ITF trasladara su sede a Toronto en 1972, se celebró el primer Campeonato Mundial ITF TKD.

La ITF tiene su sede en Viena después de que su fundador, el general Choi Hong hi, emigrara a Canadá y trasladara la sede de la ITF a Toronto y posteriormente a Viena en 1985.

El WT se encuentra en Seúl, su fundador es Kim Un Yong. Fue fundado en 1973 en respuesta a la marcha del General Choi y a la reubicación de la sede de la ITF. La razón de esto era que el Taekwondo como deporte nacional coreano debería tener su sede en Corea.

Bajo el paraguas del WT se lleva a cabo el Taekwondo Olímpico, por lo tanto, la participación en los Juegos Olímpicos solo es posible como miembro del WT. El WT incluye unas 200 asociaciones nacionales con más de 30 millones de miembros.

¿Son 3 los Diferentes Estilos del Taekwondo? ¿No eran sólo 2?

Esencialmente, se pueden identificar tres estilos principales:

  1. Taekwondo tradicional de la ITF tal como se practicaba originalmente.
  2. el Taekwondo ITF reformado, desarrollado por Choi Hong Hi.
  3. WT Taekwondo, que se distinguió después de 1973 del estilo tradicional.

La mayoría de las asociaciones, escuelas y clubes se pueden asignar a uno de estos tres estilos con respecto a su forma de practicar el deporte. Tradicionalmente se llamó Taekwon-Do; esta forma también la retuvo la ITF. El WT escribe el nombre como Taekwondo.

📌 Algunas escuelas separan completamente las sílabas y escriben Tae Kwon Do. Incluso las técnicas a veces se nombran de manera diferente, aunque se ejecutan de la misma manera.

La razón principal es que la traducción de la ortografía coreana a las escrituras occidentales no está del todo clara. Por lo tanto, tales nombres pueden diferir.

WTF, ITF, el Estilo Tradicional ¿Cuál debo de Elegir para Entrenar?

Diferentes estilos se han formado porque sólo las principales organizaciones mundiales persiguen un desarrollo en el Taekwondo, especialmente el WT trata de hacer la competición más atractiva para el competidor y el público.

En contraste, las escuelas tradicionales dependen de las formas originales que quieren preservar. Por lo tanto, los estilos difieren principalmente en las formas, en el nombre de las técnicas y en el tipo de competición. Las técnicas son básicamente idénticas.

En el movimiento del cuerpo, hay diferencias obvias; en las escuelas de Taekwondo más tradicionales, los movimientos se realizan generalmente, similar al karate con una postura más baja y más amplia. El centro de gravedad se mantiene continuamente bajo y, si es posible, se mueve en una dirección.

¿Cuál es el Reglamento para Competir en el Taekwondo WTF?

El Taekwondo ha ido evolucionado a partir de un deporte popular coreano que era, la celebración de competiciones internacionales y la inclusión en el programa de los Juegos Olímpicos ha hecho de este un deporte competitivo moderno. Según el WT, más de 40 millones de atletas de todo el mundo lo practican.

La competición se lleva a cabo en un campo demarcado y es evaluada por varios jueces, dirigidos por un árbitro. Esta durará unos minutos (tres rondas olímpicas en dos minutos cada uno con un descanso de un minuto) en la que los participantes deben tratar de golpear al oponente con técnicas de Taekwondo (contacto completo).

Dependiendo del lugar del cuerpo (torso dos puntos y cabeza 3 puntos) se otorgarán puntos, para las técnicas de derribo se dará un punto adicional, en caso de conducta antideportiva pueden otorgarse penalizaciones (puntos de deducción).

📌 La competición de Taekwondo también puede decidirse por un golpe de gracia.

Aquí Tenéis un Video Espectacular sobre el Taekwondo

Los requisitos de combate exactos difieren de una federación a otra, pero generalmente se pueden encontrar en los sitios web de las federaciones; por ejemplo reglamentos de la federación española de taekwondo.

Clases de peso para hombres y mujeres de acuerdo con las reglas de competición internacional de la WT. Se utiliza equipo de protección:

  • protección para la cabeza
  • protectores de espinilla y codo
  • protectores de ingle
  • protector bucal
  • peto

¿Qué Competición es la Mejor para mí en el Taekwondo?

WT Poomsae Contacto completo con casco, chaleco protector, protector bucal, protectores de ingle, protectores de manos, antebrazo y espinilleras. El foco está en las técnicas del pie para el cuerpo y la cabeza.

No se permiten las técnicas con el puño a la cabeza debido a un mayor riesgo de lesiones, sólo técnicas de puño a el Peto. Las técnicas de patadas profundas están prohibidas.

ITF Contacto ligero con protección para manos y pies. Las técnicas de pie en todas las variantes y combinaciones se combinan con técnicas reales de lucha de puño, también técnicas de puñetazo en la cabeza.

Tradicional hyeong Sin contacto o solo contacto leve, sin protección. Excepto por algunas excepciones potencialmente muy peligrosas, por ejemplo, el borde de la mano contra el cuello, se permiten todas las técnicas regulares de Taekwondo. Sin embargo, uno no debe tocar al oponente o como máximo rozarle ligeramente.

¿Tengo que Comprar un Dobok de Taekwondo? ¿Qué es eso y para qué sirve?

La ropa de entrenamiento se llama Dobok y es de tela blanca resistente a los tirones, que consiste en una chaqueta, pantalones y cinturón. Es duradero, permite todos los movimientos y soporta los agarres.

El equipo de protección para la competición también se puede agregar a la ropa básica. Cualquier tipo de anillos, collares, pulseras, relojes o pendientes grandes se deben quitar antes de comenzar entrenamiento debido al riesgo de lesiones.

Los pies permanecen descalzos. Existen excepciones para los atletas con lesiones en el pie o similares, si es necesario, uno debe preguntarle al maestro.

Zapatos especiales de Taekwondo están disponibles, pero solo deben usarse en ocasiones especiales como en demostraciones o entrenamiento al aire libre.

¿Cómo debe de ser la Chaqueta y los Pantalones para el Entrenamiento del Taek Won Do?

La parte superior debe cubrir las nalgas, las mangas deben alcanzar al menos la mitad del antebrazo, como máximo hasta las muñecas.

📌 El borde negro y la solapa negra solo están permitidos para los portadores del Dan.

En el taek won do tradicional, la parte superior es similar a una chaqueta de judo o karate, mientras que en la competición están cerradas en la parte delantera.

el dobok de taekwondo dura mucho

Los pantalones deben permitir mantener el equilibrio al realizar una patada lateral. Alcanzan por lo menos hasta la mitad de la pantorrilla.

Las chaquetas y los pantalones también se pueden usar con insignias o impresiones, que están reguladas por los códigos de vestimenta de las respectivas asociaciones y escuelas.

Para el entrenamiento diario se permite un chándal que sea resistente. Sin embargo, al ingresar a un club, el alumno deberá comprar un Dobok. Usar el Dobok debe hacer que los alumnos sean una unidad.

En taekwondo, el dobok blanco y el cinturón blanco también tienen un carácter simbólico. Un alumno con el Dobok blanco es como un vaso que todavía está vacío, en el que se vierte lentamente el nuevo conocimiento del Maestro.

El alumno debe absorber este conocimiento y habilidad, procesarlo y luego ponerlo en práctica con éxito. Independientemente de este significado, el Dobok blanco en su origen se estableció por el hecho de que los tintes solían ser muy caros.

¿Cuales son los Diferentes Niveles y Grados dentro del Taekwondo?

Primero se debe mencionar que el cinturón no es la razón principal para practicar Taekwondo. Los sistemas de grados y cinturones de las artes marciales se originaron en el siglo XIX y fueron introducidos por primera vez por Kano Jigoro, que fué el fundador del judo.

colores de cinturones del Taekwondo

Al comienzo del Taekwondo moderno solo había cuatro colores de cinturón: blanco, azul, rojo y negro, que son los colores de la bandera coreana. Estos ahora se han complementado con amarillo, verde y marrón.

El moderno sistema de graduación sirve para representar el nivel de entrenamiento y conocimiento.

¿Qué Orden tienen los Cinturones del Taekwondo?  ¿Y Porqué tienen Diferentes Colores?

  • El cinturón blanco es usado por los principiantes que aún no tienen conocimientos en la materia.
  • El cinturón amarillo blanco es una transición.
  • El cinturón amarillo representa un suelo fértil en el que el conocimiento y la capacidad deben prosperar.
  • El cinturón amarillo verde es una transición.
  • El cinturón verde simboliza las primeras semillas y frutas, signos de que los esfuerzos de formación han dado sus frutos y algo está madurando en el estudiante.
  • El cinturón verde azul es una transición.
  • El cinturón azul representa el cielo. El alumno ahora debe demostrar que puede esforzarse y lograr cosas más elevadas.
  • El cinturón azul rojo es una transición.
  • El cinturón rojo representa el sol, del cual ya emana un gran poder, pero también sirve al estudiante como una señal. Ahora está cerca de convertirse en maestro y se le anima a participar en ejercicios de Taekwondo más intensos y duraderos. Algunas escuelas usan el cinturón marrón en lugar del cinturón rojo. Marrón simboliza la corteza del tronco del árbol, lo que significa que las técnicas ya tienen raíces fuertes y el alumno está a punto de convertirse en un maestro.
  • El cinturón rojo negro es una transición.
  • El cinturón negro es el color de los maestros y está reservado solo para ellos. El negro simboliza el universo, une a todos los demás colores y, por lo tanto, es el más fuerte de todos ellos. El negro también simboliza la autoridad, el conocimiento y la experiencia de los maestros. Solo a los portadores de Dan se les permite llevar la cinta negra.

¿Para qué son las Normas de Etiqueta del Taekwondo?

En este deporte de combate podemos lesionarnos o lesionar a un compañero fácilmente si no prestamos atención o no seguimos las reglas previamente establecidas.

El maestro es responsable del curso dirigiendo las clases. Pero él no puede cuidar de los alumnos que no siguen estas reglas. Por lo tanto, las instrucciones del maestro deben ser obedecidas siempre.

¿Y las Normas de Disciplina para los Taekwondistas?

Dependiendo del estilo, escuela o gran maestro, existen diferentes requisitos estrictos para el comportamiento de los Taekwondistas. Las más importantes las enumeramos a continuación:

normas de disciplina en una clase de Taekwondo

Cuanto más tradicional es el Taekwondo, más estrictas se hacen estas reglas de etiqueta y más atención se presta a su ejecución.

  • Para el entrenamiento llegarás puntualmente y con el Dobok limpio.
  • Las manos y los pies limpios, las uñas de las manos y de los pies cortas para evitar lesiones.
  • No se bebe ni se come durante el entrenamiento. También está prohibido masticar chicle o fumar.
  • Toda la atención debe estar dedicada al maestro o al compañero de ejercicios.
  • Durante una sesión de entrenamiento, el área donde practicamos no debe abandonarse.
  • Deberías ir al baño antes de comenzar el entrenamiento. En casos urgentes, le corresponde al maestro darte permiso, pero se debe recordar que cualquier interrupción perturbará la clase, el cuerpo se enfriara y por lo tanto conllevará un riesgo de lesión. Además, la suciedad, los guijarros o las astillas se pueden traer de vuelta al tatami, lo que también puede causar problemas, ya que muchos entrenan descalzos.
  • Antes de que comience el entrenamiento, los estudiantes se paran frente al Maestro en un orden fijo de acuerdo a su graduación. El grado más alto siempre está en la parte delantera derecha.
  • El entrenamiento comienza cuando el maestro da la orden para empezar. Por lo general, el primer alumno saluda al profesor en coreano, luego el grupo se inclina ante el maestro y el maestro ante el grupo. Algunas escuelas le dan importancia a saludar a la bandera de Corea en las ceremonias de bienvenida
  • No hablar ni reírse a carcajadas durante el entrenamiento. Las órdenes del maestro deben ser entendidos en todo momento y deben seguirse.
  • Solo el maestro o los compañeros con la graduación más alta pueden enseñar técnicas a otros alumnos o corregir a estos. Esto asegura que las técnicas se aprenden correctamente, de lo contrario aprenderemos los movimientos incorrectos.
  • Los ataques entre compañeros, los ejercicios con armas (por ejemplo, en defensa propia) u otros ejercicios difíciles solo pueden llevarse a cabo con el permiso expreso del instructor y bajo su supervisión. De lo contrario, el riesgo de lesión es demasiado grande
  • Si el maestro ordena parar, todos los ejercicios deben detenerse inmediatamente

¿Qué otras Normas y Reglas Existen en el Taekwondo?

El respeto y la preservación de la forma es una parte natural de la vida diaria, especialmente en Asia. Por lo tanto también con el Taekwondo. Una característica típica de este ceremonial es la inclinación:

  • El arco de la espalda al reverenciarse no solo expresa respeto por el maestro y al compañero de ejercicio, sino que sobre todo sirve para reunir y concentrarse. Debería hacerse conscientemente porque indica que te estás enfocando en la tarea que tienes por delante.
  • La concentración es un elemento esencial en Taekwondo, permite un movimiento complejo y asegura que el compañero no sufra heridas accidentales.

Con el saludo, uno confirma que se deshace de las preocupaciones cotidianas, se concentra en el próximo ejercicio. Señala a la pareja que lo respetarás como persona y te comportarás con él de forma justa y sin peligro.

Uno generalmente se Inclina Cortésmente cómo Taekwondista

  • al entrar y salir del Tatami.
  • Al comienzo y al final de la sesión de práctica: los alumnos y los profesores se expresan respeto mutuo, esto asegura que se centren en los ejercicios.
  • Antes y después de los ejercicios por pareja: esto asegura que los alumnos ponen toda la atención en la práctica de la técnica, para que el compañero no esté en peligro.
  • Antes y después de una prueba de rotura de objetos.

El Taekwondo es para defenderse y no para destruir. Cuando algo debe romperse durante una demostración “por ejemplo, una tabla de madera”, el alumno le pide permiso al profesor o al examinador mediante la reverencia.

¿Cómo se hace el Saludo Inicial en el Taek won do?

Para el saludo inicial en una clase de Taek won do colocamos los pies uno al lado del otro, los puños con el brazo extendido ligeramente al lado del cuerpo y uno frente al otro. En una versión renovada del gesto, que fue aprobado por el WT, las manos se colocan en la cadera y ya no cuelgan del costado del cuerpo.

Las escuelas de Taek won do son libres de elegir qué técnicas de reverencia enseñan a sus alumnos. La parte superior del cuerpo se dobla 45 °, los brazos con los puños se doblan ligeramente. Por el contrario en la nueva versión las manos se apoyan en la cadera, mientras el cuerpo se dobla.

Especialmente las artes marciales asiáticas generalmente se consideran el epítome del ceremonial. Muchos occidentales se burlan de él o lo encuentran demasiado protocolario.

¿Cuáles son las Ventajas y Desventajas del Entrenamiento del Taekwondo? ¿Puedo Sufrir una Lesión?

Las técnicas de patadas altas de taekwondo si se realizan incorrectamente o no se hace un calentamiento previo pueden en el largo plazo provocar lesiones a la cadera o daño muscular esguinces, desgarros musculares, etc.

Las extensiones rápidas se realizan utilizando la fuerza explosiva, y las patadas altas hacia los lados deben realizarse con la pierna extendida.

patadas altas del taekwondo: las extensiones
Extensiones de las piernas en las patadas altas del Taekwondo

Muy importante aquí es un entrenamiento que se lleva a cabo consciente del cuerpo de cada uno. Con la orientación adecuada del profesor.

📌 Es un deporte muy saludable, especialmente para las caderas, ya que tiene elasticidad y agilidad.

Cualquier queja física debe ser aclarada con el Profesor antes de comenzar el entrenamiento.

Para los movimientos de manos, el entrenador debe asegurarse de que no se realicen hasta el punto de impacto en la articulación de la rodilla o el codo. Si toda la fuerza del impacto durante los ejercicios regularmente se descarga en la articulación, esto llevará a algún que otro dolor.

Algunas técnicas de competición, que se realizan con los pies descalzos pueden causar lesiones en las ejecuciones reales y de rotura de objetos. Un buen entrenamiento da una clara conciencia de las diferencias entre las técnicas en la competición deportiva y las utilizadas en la prueba de romper objetos o en una situación real de combate.


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