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DEFENSA PERSONAL

­čôŻ T├ęcnicas de AIKIDO Paso a Paso en Espa├▒ol para Defensa Personal (VIDEOS)

Manual paso a paso de t├ęcnicas de aikido para defensa personal

Las t├ęcnicas de Aikido se pueden dividir en categor├şas seg├║n la postura de tori y Uke, as├ş como con la forma del ataque. Vamos a ver todas las T├ęcnicas para Aikido en Videos paso a paso y en espa├▒ol

Tori es quien hace la t├ęcnica (┬źwaza┬ź) y uke es quien ataca y cae. El papel de Uke, el atacante, es fundamental: el ataque debe ser franco y sincero sin ser violento. Uno de los principios fundamentales del Aikido es explotar la energ├şa del atacante y volverla contra ├ęl. Si un ataque es suave o inacabado, tori no puede aplicar adecuadamente (y, por lo tanto, aprender) una t├ęcnica. Por el contrario, si el ataque es excesivamente violento, la aplicaci├│n de la t├ęcnica requerir├í un alto nivel de Aikido que Tori puede que no tenga.

­čôî Hay cuatro grupos de posturas en el Aikido:
­čĹë Suwari waza: t├ęcnicas desarrolladas estando ambos de rodillas.
­čĹë Hanmi Handachi Waza: t├ęcnicas con Uke de pies y Tori de rodillas.
­čĹë Tachi waza: t├ęcnicas ambos de pie.
­čĹë Ushiro Waza: t├ęcnicas atacando por la espalda.

Esta p├ígina est├í destinada a dar algunos puntos de referencia en el campo t├ęcnico al principiante de Aikido.

No se puede prescindir de un libro real e incluso de consejos no menos valiosos de un maestro.

­čĺÄVIDEOS DE AIKIDO CORTOS Y ORDENADOS POR CINTURONES O KYUS (para no consumir r├ípidamente los datos del Movil) ­čĺÄ

Las T├ęcnicas de Ataque en el Aikido se pueden dividir en 3 grupos distintos:

Ìndice del artículo

1) T├ęcnicas Ataque con una mano adelantada

aihanmi katate dori: agarre cruzado de una mu├▒eca (por ejemplo, agarre de la mu├▒eca derecha con la mano derecha)
gyakuhanmi katate dori: agarre de la mu├▒eca opuesta (por ejemplo, agarre de la mu├▒eca derecha con la mano izquierda)
kata dori: agarrando una manga a la altura del hombro
muna dori: agarre del keikogi por la espalda.
sode dori: agarrando una manga por el codo
shomen uchi: golpe a la cara con el borde de la mano.
yokomen uchi: golpe lateral a la cabeza con el borde de la mano
tsuki (jodan, chudan, gedan): golpe directo (alto, medio, bajo)

2) T├ęcnicas Ataque con las 2 manos adelantadas

Katate ryote dori: agarrar una mu├▒eca
ryote dori: agarre de ambas mu├▒ecas
ryo kata dori: agarrar las mangas a la altura de los hombros

3) T├ęcnicas Ataque por la espalda

ushiro ryote dori: agarrando ambas mu├▒ecas
ushiro ryo kata dori: agarrando las mangas a la altura de los hombros
ushiro katate eri dori: agarrando una muñeca y el cuello por detrás
Ushiro Katate Dori Kubi Shime: agarrando una mu├▒eca y estrangulando

En estas formas de ataque en el Aikido, uno puede usar varias formas de inmovilizaci├│n o proyecci├│n:
los 5 principios básicos del Aikido: ikkyo, nikkyo, sankyo, yonkyo y gokyo (primer principio, segundo principio, etc.)
las proyecciones en el Aikido: irimi nage, shiho nage, kotegeashi, kaiten nage, tenshi nage, ude kime nage, sumi otoshi …

En el Aikido la mayor├şa de las t├ęcnicas tienen dos formas: omote y ura. En la cultura japonesa, las cosas tienen un aspecto p├║blico (omote) y un aspecto oculto (ura). Estos conceptos aplicados al Aikido hacen que las t├ęcnicas omote se realicen pasando delante del Uke, por lo tanto en su lado ┬źp├║blico┬╗, y las t├ęcnicas ura pasando por detr├ís del Uke, por lo tanto en su aspecto ┬źoculto┬╗. Una forma no es m├ís efectiva que la otra: la forma utilizada generalmente depender├í de la forma y la fuerza del ataque.

Analizando Paso a Paso las T├ęcnicas del Aikido

Ejemplo de Defensa Personal usando T├ęcnicas Aprendidas en el Aikido

Vamos a analizar por completo las t├ęcnicas del Aikido que pueden ser requeridas cuando se cambia de grados, desde el 5 Kyu hasta el 1 Kyu.

­čôî Las t├ęcnicas en el aikido no son exclusivas de un ataque en particular. Por lo tanto, es posible adaptarlas a numerosas t├ęcnicas: la entrada que hagamos ser├í en funci├│n del ataque que recibamos.

Los 5 Principios del Aikido:

Es la base de la enseñanza tradicional del Aikido, más o menos relacionado con sus principios filosóficos.

Ikkyo

Literalmente ┬źprimer principio┬ź

┬źT├ęcnica de control del codo┬ź. 

Ikkyo es una llave de brazo o palanca articulada que permite inmovilizar a Uke en el suelo controlando la mu├▒eca y formando un arco desde el codo y hacia la cabeza.

Todo el movimiento del cuerpo es id├ęntico a un corte con la espada.

ikkyo se puede hacer de 2 formas diferentes:

  • en la forma omote: tori avanza en direcci├│n a uke (irimi, tori ┬źentra┬╗ en el centro┬╗ de uke), y hace un movimiento de corte con la espada hacia la cabeza de uke; Tori pasa frente a uke para llevarlo al suelo;
  • en la forma ura: tori hace un movimiento de corte con la espada en el lugar y luego gira (tai sabaki, tenkan); tori se encuentra detr├ís de uke, el desequilibrio y la rotaci├│n lo llevan al suelo.

ikkyo puede dividirse en:

IKKYO OMOTE URA
  • Hanmi Katate Dori ikkyo Omote : uke agarra la mu├▒eca opuesta, tori entr├│ (irimi) levantando las manos y haciendo la forma omote;
  • Hanmi Katate Dori Ikkyo Ura: idem pero forma ura;
  • Gyaku hanmi katate dori ikkyo Omote: uke agarra la mu├▒eca frente a ├ęl, tori entra (irimi) mientras usa un atemi, agarra la mu├▒eca de uke con su mano libre y luego forma el omote;
  • Kata dori men uchi ikkyo Omote: uke agarra el hombro de tori, tori golpea a uke en la cabeza ┬źAtemi┬╗, uke retrocede y bloquea el golpe; tori aprovecha este desequilibrio para rotar (tenkan), y hace la forma Omote;
  • Suwari waza shomen uchi Ikkyo Omote (VIDEO): ambos est├ín de rodillas, Uke lanza golpe a la cabeza de Tori, este para el golpe con sus brazos y lleva a Uke al suelo haciendo la palanca ┬źIkkyo┬╗ con su brazo.
  • etc …

Nikyo

Literalmente ┬źsegundo principio┬╗

┬źControl de la mu├▒eca┬ź. Mismo movimiento que IKKYO con luxaciones de articulaciones de mu├▒eca, codo y hombro.

Nikyo es una t├ęcnica de Aikido de inmovilizaci├│n.

Tambi├ęn llamado ┬źsegundo principio┬╗, se trata de un triple giro de la mu├▒eca de Uke. Este gesto t├ęcnico es, de hecho, una variaci├│n sutil en Ikky┼Ź destinada a romper la resistencia a desiquilibrarse de un uke.

NIKYO, LA TÉCNICA DE INMOVILIZACIÓN

Sankyo

Literalmente ┬źtercer principio┬ź.

┬źControl del hombro por acci├│n en la mu├▒eca┬ź. Comienza como el IKKYO con control del brazo y la mano de Uke y continua con un movimiento de giro.

Sankyo es otra de las t├ęcnicas de inmovilizaci├│n del Aikido.

­čôî Tambi├ęn llamado ┬źtercer principio┬╗, se basa en el giro de la mu├▒eca de Uke por el giro en sentido antihorario de su mano.

Tambi├ęn se puede concebir como una variante o una continuidad de Ikkyo.

SANKYO, OTRA TÉCNICA DE INMOVILIZACIÓN

Yonkyo

Literalmente ┬źcuarto principio┬ź.

┬źControl por presi├│n sobre un nervio del antebrazo┬ź. IKKYO con aplicaci├│n en el lado interno del antebrazo (Uke) de una presi├│n con la primera falange del ├şndice … Movimiento sable.

Yonkyo es una t├ęcnica de inmovilizaci├│n y uno de los cinco principios b├ísicos de la disciplina.

Básicamente, se basa en el control de la muñeca de Uke, junto con una fuerte presión del pulgar sobre su nervio radial.

Gesto t├ęcnico, es formidable para Uke y requiere la atenci├│n de Tori.

YONKYO, PRESIÓN DE NERVIO RADIAL

Gokyo

Literalmente ┬źquinto principio┬ź.

┬źControl del codo por estiramiento┬ź. T├ęcnica particular en ataque con cuchillo, mismo principio que IKKYO (ura) pero con diferente control de la mu├▒eca.

Gokyo es uno de los cinco principios básicos del Aikido.

­čôî Esta es una t├ęcnica de inmovilizaci├│n que utiliza una compresi├│n del antebrazo bloqueado por la mano invertida, la palma hacia arriba. La t├ęcnica termina con una llave conjunta en el suelo. Esta defensa de Aikido es muy efectiva contra ataques con cuchillos.

Notaremos un comienzo muy parecido a ikkyo.

GOKYO, CONTROL DEL CODO

Los Ataques de Uke Paso a Paso durante el Entrenamiento del Aikido

El Aikido, enfoc├índose en la defensa, implica buenos ataques de control, esenciales para que el compa├▒ero pueda progresar en la ense├▒anza. Los Ataques de Uke deben llevarse a cabo con sinceridad y con un poder compatible con las capacidades de tori (el que ejecuta la t├ęcnica).

Los diferentes Tipos de Golpes del Aikido en los Ataques:

En aikido, usamos los siguientes Golpes:

  • Shomen uchi – ( golpe en la parte superior de la cabeza, de arriba a abajo )
  • Yokomen uchi – ( golpe lateral, de arriba abajo )
  • Sokumen uchi – ( golpe en el costado de la cabeza, pero cruzando el brazo – el brazo derecho golpea la sien derecha ); Este ataque es impresionante, pero en realidad es menos dif├şcil de controlar que los dos anteriores, en realidad es poco ense├▒ado.
  • Chudan tsuki – ( golpe en el est├│mago )
  • Jodan tsuki – ( golpe a la cara )
  • Mae geri – ( patada en el vientre )
  • Mawashi geri – ( patada circular )

Los diferentes Tipos de Agarres que usa Uke en los Ataques:

Gyaku hanmi katate dori (dori Katate) – ( agarrar la mu├▒eca derecha con la mano izquierda o viceversa )

Agarrar una mu├▒eca con una mano:

  • Puede ser un agarre de la mu├▒eca frente a la posici├│n (posici├│n gyaku hanmi, agarre de la mu├▒eca izquierda con la mano derecha y viceversa).
  • O un agarre cruzado (posici├│n ai hanmi, agarre de la mu├▒eca derecha con el mano derecha y viceversa).

En este ├║ltimo caso, es preferible comenzar colocando la parte posterior de las mu├▒ecas una contra la otra, cruzadas, y luego uke agarra la mu├▒eca del tori. Esto es directamente de la guardia con el sable.

­čôî Katate dori se usa muy a menudo para los primeros cursos o al comienzo del curso porque establece una buena distancia b├ísica (ma-ai) y proporciona el contacto inicial.

Ryote dori – ( ataque de ambas mu├▒ecas )

Entrando y agarrando ambas mu├▒ecas. Esta simetr├şa no existe a nivel de los pies, obviamente, habr├şa p├ęrdida de equilibrio con las consecuencias de no poder realizar esta o aquella t├ęcnica.

Katate ryote dori – o morote dori ( agarre de una mu├▒eca con ambas manos )

Entrar y agarrar una mu├▒eca con ambas manos. Este ataque comienza como ai hanmi katate dori, pero el agarre simple se ve reforzado por la llegada de la segunda mano (de donde proviene la segunda captura) y el avance de la pierna correspondiente.

Uke est├í por lo tanto fuera del circulo de tori. Uke tiene un agarre muy fuerte, obliga a tori a comenzar con el brazo agarrado.

Kata dori – ( ataque agarrando del Keikogi por el hombro )

Agarrar el keikogi (┬źkimono┬╗) por el hombro con una mano. El ataque debe ser firme, con la idea de empujar a tori (para desestabilizarle) o tirar de ├ęl, para golpearlo.

Ryo kata dori – ( ataque agarrando del Keikogi por los hombros )

Entrada frontal agarrando del keikogi por ambos hombros. Este es uno de los ataques para los randori.

Sode dori – ( agarre de la manga del Keikogi por el codo )

Entrando y agarrando la manga del Keikogi de tori por el codo. La distancia y la movilidad del brazo agarrado son intermedias entre Katate dori y kata dori.

Muna dori – ( agarrando las solapas del Keikogi con una mano )

Muna dori con una mano. 
Entrando y agarrando la solapa del keikogi con una mano.

Kata dori men uchi – ( ataque con agarre de un hombro y golpe de arriba a abajo )

Uke (el que ataca y cae) agarra el keikogi por el hombro del tori con una mano y con la otra intenta golpearlo en la parte superior de la cabeza.

­čôî Seg├║n los maestros de Aikido, este ataque puede ser perfectamente real.


Tachi waza  (Aikido T├ęcnicas Tori y Uke estando de pie)

Ai hanmi katate dori ( mu├▒eca derecha agarrada con la mano derecha o mu├▒eca izquierda agarrada con la mano izquierda)

  1. Ponerse en posici├│n ai-hanmi.
  2. Cuando uke agarra la mu├▒eca derecha de tori con su mano derecha, tori inmediatamente usa su mano espada.
  3. Tori se abre a la derecha, manteniendo la mano derecha de la espada frente a su centro, y sostiene el codo derecho de uke con la mano izquierda.
  4. Tori avanza el pie derecho con un gran paso, agarra la mu├▒eca y el codo de uke, y corta haciendo un gran arco.
  5. El corte de tori le permite llevar al uke al suelo. ├ël baja a continuaci├│n ambas rodillas para controlar el uke como se indica, sosteniendo la mu├▒eca del uke, el brazo extendido y la rodilla izquierda pegada a las costillas.
Ai Hanmi Katatedori Kokyu nage

Katate dori ( agarre de la mu├▒eca derecha con la mano izquierda o viceversa )

KATATEDORI KOTEGAESHI

Kata dori ( T├ęcnicas Ataque agarrando del hombro )

TÉCNICA DE AIKIDO: KATADORI KOKYUNAGE

Muna dori ( Agarrar de la solapa del Keikogi con una mano )

MUNADORI KOKYU NAGE: TÉCNICA DE AIKIDO

Ryote dori ( T├ęcnicas de Ataque agarrando ambas mu├▒ecas )

TACHI WAZA RYOTEDORI KOKYUNAGE OMOTE URA

Ryo kata dori ( T├ęcnicas de Ataque agarrando ambos hombros )

TACHI WAZA RYOKATADORI KOKYUNAGE OMOTE URA

Katate ryote dori ( T├ęcnicas de Aikido Agarrando una mu├▒eca con ambas manos )

TACHI WAZA KATATE RYOTEDORI JUJI GARAMI

Chudan tsuki ( T├ęcnicas con golpe en el vientre )

TACHI WAZA CHUDAN TSUKI USHRO KIRI OTOSHI

Jodan tsuki ( T├ęcnicas con Golpe a la cara )

TACHI WAZA JODAN TSUKI UDE KIME NAGE OMOTE URA

Shomen uchi ( T├ęcnicas con golpe en la parte superior de la cabeza, de arriba a abajo )

TACHI WAZA SHOMEN UCHI KOKYU NAGE

Yokomen uchi ( T├ęcnicas con Golpe lateral, de arriba abajo )

TACHI WAZA YOKOMENUCHI UDE KIME NAGE OMOTE URA

Kata dori men uchi ( T├ęcnicas de Agarre de un hombro con ataque de arriba a abajo )

Mae geri ( T├ęcnicas con Patada en el Vientre )

  • Mae geri Irimi nage
TACHI WAZA MAE GERI IRIMI NAGE

Suwari waza – (t├ęcnicas de Aikido estando Tori y Uke arrodillados)

Shomen uchi – ( T├ęcnicas con golpe en la parte superior de la cabeza, de arriba a abajo )

Suwari Waza Shomenuchi Ikkyo (VIDEO): tori se mueve ligeramente hacia el centro de uke e intercepta el ataque con ambas manos en el codo. Luego empuja el codo del uke hacia abajo, ya sea movi├ęndose hacia el mismo uke (omote forma) o girando sobre la rodilla delantera (forma ura). En ambos casos, el Tori viene a agarrar la mu├▒eca de uke al final del descenso.

La inmovilizaci├│n se realiza con una rodilla en las costillas y la otra debajo de la mu├▒eca del uke. Para despejar, tori libera la mu├▒eca de uke (sostenida por la rodilla), coloca esa mano en el codo, libera la mano del codo y gira sobre la rodilla controlando la mu├▒eca.

Suwari Waza Shomenuchi Soto kaiten nage omote ura

Yokomen uchi ( T├ęcnica con Golpe lateral, de arriba abajo )

Suwari Waza Yokomenuchi Kokyu nage Omote Ura

Kata dori Menuchi ( T├ęcnicas de Ataque agarrando un hombro y con la otra mano golpeando a la cara )

Suwari Waza Katadori Menuchi Kokyu Nage

Ryo kata dori ( T├ęcnicas Ataque agarrando ambos hombros )

SUWARI WAZA RYOKATADORI YONKYO OMOTE URA

Hanmi handachi waza  (T├ęcnicas de Aikido Tori: arrodillado y Uke: de pie)

Katate dori ( T├ęcnica con agarre de la mu├▒eca derecha con la mano izquierda o viceversa )

Hanmi Handachi Waza Katatedori Kokyu nage Omote Ura

Ryote dori ( T├ęcnica de Ataque sujetando a Tori de ambas mu├▒ecas )

Hanmi Handachi Waza Ryote dori Kokyu nage

Ushiro waza – (Aikido T├ęcnicas: Ataque por la Espalda)

Ushiro Katate dori – ( T├ęcnica de Agarre por la espalda de ambas mu├▒ecas )

Uke agarra las dos mu├▒ecas de tori cuando pasa por detr├ís de ├ęl. Un poco confuso en apariencia, este ataque se entiende como una reacci├│n a un recortador de toros: Tori se mueve hacia un lado y hacia atr├ís, exponiendo el flanco a uke. ├ëste ├║ltimo reacciona acelerando su carrera y pasando por detr├ís de tori para agarrar la segunda mu├▒eca y as├ş evitar un empuj├│n.

En la posici├│n final, uke debe estar lo m├ís cerca posible del tori y mantener ambas mu├▒ecas hacia abajo; en una posici├│n estable (presta atenci├│n a la posibilidad de un golpe con la cabeza de tori).

Ushiro Ryo hiji dori ( T├ęcnica de Agarres por la espalda de ambos codos )

Entrando por detr├ís y agarrando ambos codos (ten cuidado, codos, no mangas) de tori. La idea es la misma que para ushiro Katate dori.

Ushiro Waza Ryo Hijidori

Ushiro ryo kata dori – ( T├ęcnica de Agarre por la espalda de ambos hombros)

Agarre del keikogi por los hombros y por la espalda.

Ushiro Waza Ryokatadori

Ushiro katate dori kubi shime – ( T├ęcnicas de Agarre por la espalda de una mu├▒eca y estrangulamiento )

Lo mismo que para el ushiro Katate dori, pero la segunda mano agarrará la parte posterior del keikogi de Tori al pasar alrededor del cuello para acelerar.

Ushiro Waza Katatedori Kubishime

Ushiro eri dori – ( T├ęcnica de Agarre por la espalda del cuello )

Agarrando el cuello por detr├ís. Comienza como ushiro Katate dori, deslizando la mano alrededor del cuello. La estrangulaci├│n se puede hacer indiferentemente con una u otra de las dos manos. Como resultado, tori no sabe con qu├ę mano es capturado.

Ushiro Waza Eridori Ikkyo

Las cuatro formas de practicar el Aikido:

KO – TA├Ć (GO – NO – GEIKO)

Cuerpo muy firme, ┬źpesado┬╗, que ofrece una gran resistencia al movimiento, sin bloqueo alguno, para desarrollar potencia, estabilidad, y buscar el punto de desequilibrio de UKE.

Corresponde al estado ┬źs├│lido┬╗ de la materia.

JYU – TAI (JYU – NO – GEIKO)

Cuerpo flexible y aplicaci├│n din├ímica de las t├ęcnicas de Aikido

Corresponde al estado ┬źl├şquido┬╗ de la materia.

E – KI – TAI

Busca la din├ímica y la armon├şa entre UKE – TORI en un trabajo suave y extasiado, combinando flexibilidad, potencia y precisi├│n de los gestos y en la colocaci├│n del cuerpo.

Practica del Aikido

Es el nivel avanzado de pr├íctica del Aikido. Corresponde al estado ┬źLiquido┬╗ de la materia.

KI – TA├Ć (RYU – NO – GEIKO)

Completa armon├şa en la anticipaci├│n y fluidez de las relaciones UKE – TORI: coge el ┬źEsp├şritu┬╗ de tu compa├▒ero y ll├ęvalo a que ataque en la forma deseada.

Es el m├ís alto nivel de pr├íctica en el Aikido. Corresponde al estado ┬źgaseoso┬╗ de la materia.


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