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DEFENSA PERSONAL

­čĹë Los 6 Golpes de Boxeo Basicos y sus Nombres

los golpes de boxeo nombres

Hay dos elementos muy importantes en el boxeo que todos deben tener presentes. Uno es el f├şsico donde tienes que lanzar golpes a tu oponente. El otro es el ingenio.

Los golpes no se lanzan al azar como en un combate de lucha libre. Esta es la razón por la cual los boxeadores principiantes deben empezar aprendiendo los nombres de los golpes de boxeo básicos.

No quieres que te derroten en un par de minutos porque te inventaste golpes y combos que no funcionan.

┬┐Por qu├ę los Golpes en Boxeo?

Podr├şas pensar que este deporte de contacto no tiene reglas. Pero el boxeo tiene reglas como cualquier otro. Esta es la raz├│n por la cual los tipos de golpes del boxeo llevan un nombre.

El ponerle nombres a los golpes es aún más importante para propósitos de entrenamiento. Un entrenador solo gritará el nombre de un puñetazo para que lo lances en un instante sin confusión.

Hay ligeras variaciones en los golpes dependiendo de los entrenadores. Sin embargo, existe una fórmula básica que se sigue comúnmente para facilitar el entrenamiento.

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Golpes de Boxeo Nombres

Aqu├ş est├í la lista con los nombres de los golpes de boxeo y con el sistema num├ęrico que cada aspirante a campe├│n debe de aprender:

  1. Jab izquierda (1)
  2. Directo derecha (2)
  3. Gancho izquierda (3)
  4. Gancho Derecha (4)
  5. Uppercut izquierda (5)
  6. Uppercut derecha (6)

¿Has notado algo peculiar en los números de los diferentes tipos de golpes de boxeo? ¡Revisalos otra vez! Hay dos cosas a tener en cuenta sobre ellos:

  • Usar├ís la mano derecha en todos los golpes con n├║meros pares mientras que la mano izquierda se usa para los n├║meros impares.
  • Hay una relaci├│n entre 1 y 2, 3 y 4, 5 y 6. Son nombres similares, pero uno se lanza con la mano derecha y el otro con la izquierda. Estas son combinaciones simples y buenas para empezar.

El sistema de n├║meros de boxeo facilita la memorizaci├│n y el movimiento, especialmente durante los entrenamientos con los combos de golpes.

Mencionar los números es fácil y rápido en comparación con llamarlos por su nombre. Esto permite que un equipo maximice el tiempo y aumente su velocidad de movimientos.

┬┐Qu├ę pasa si soy zurdo?

Entonces eres zurdo, pero esto no deber├şa preocuparte. La f├│rmula gira para acomodarse a la mano izquierda. Lanzar├ís n├║meros pares con tu mano izquierda, mientras que los n├║meros impares se lanzar├ín con la mano derecha. Tu posici├│n tambi├ęn ser├í la inversa a la de un diestro.

Los Mejores Golpes de Boxeo para Principiantes

1. El Jab izquierda

Este es uno de los golpes del boxeo más importantes. Juega varios roles, incluyendo los combos con otros golpes. Mantiene a tu oponente a distancia y, por lo tanto, puedes atacarlo continuamente.

Tambi├ęn te ayudar├í a sentir c├│mo de lejos est├í el otro, por razones de seguridad y estrat├ęgicas. Te ayudar├í a hacer que el oponente se abra o sea vulnerable para que puedas atacar.

Es perfecto para contrarrestar a tu rival y para que puedas pivotar o retirarte.

Se lanza en una l├şnea recta que emana de la barbilla. Adem├ís de usar el codo, son los hombros los que se utilizan para generar energ├şa.

Relaja la mano solo para apretarla un milisegundo antes del impacto. Es un movimiento muy rápido ya que mientras lo lanzas serás vulnerable.

2. El Directo de Derecha

Este es uno de los golpes de boxeo mortales. Tienes el par adicional que proporcionan tanto los hombros como la cadera. Debido a la extensi├│n excesiva del brazo, eres extremadamente vulnerable. Por lo tanto, se utiliza como un seguimiento de un golpe u otros golpes.

Al lanzarlo, la parte superior del cuerpo se gira hacia tu oponente. Giras con el pie trasero y las caderas rotan.

El brazo se extiende en forma de resorte en espiral. Todo este tiempo, protege tu barbilla con la mano izquierda y retrocede la mano lo más rápido posible.

3. El Gancho de Izquierda

Este golpe básico de boxeo conocido por el nombre de gancho de izquierda es valorado por su potencia y velocidad. Es efectivo porque el oponente normalmente está a distancia de golpe.

Se utiliza para sorpresas y arrojarás todo el peso del cuerpo golpeando el mentón del otro boxeador. Úsalo cuando tu rival se haya expuesto.

Funciona cuando transfieres tu peso a la izquierda. La transferencia de peso debe ser sutil además de desplazarlo todo. El pie izquierdo te hace girar hacia atrás, justo donde elevas el codo, y golpeas con el brazo girado aproximadamente 90 grados.

Protege tu barbilla con el brazo derecho y no bajes la guardia inconscientemente.

4. El Gancho derecho de Boxeo

Este otro gancho de boxeo b├ísico es una inversi├│n del gancho de izquierda y es un desaf├şo porque emana desde atr├ís. Tambi├ęn es un poco lento, pero se combina mejor con la izquierda y es perfecto para un ataque cercano.

La t├ęcnica es la misma que la del gancho de izquierda que se invierte. Recuerda no extender demasiado o ser demasiado lento. Protege tu barbilla con la otra mano.

5. El Uppercut izquierda

Otro de los golpes de boxeo mortales. Se usa en respuesta a lo que el otro boxeador ha lanzado o durante la corta distancia. Cuando se conecta al mentón, es un golpe perfecto. Cuando se usa rápidamente, desestabiliza al oponente y le quita su fuerza.

Lo que se requiere es una ligera ca├şda de la cadera hacia la izquierda con el tal├│n posterior levantado y presionando el pie delantero. El pu├▒o se gira hacia arriba e impacta en un movimiento brusco que emana del pie delantero.

El codo debe estar doblado y sin extensi├│n del brazo. No hay que golpear demasiado bajo o demasiado alto para evitar una exposici├│n excesiva. La velocidad es esencial ya que tu oponente puede pillarte desprevenido.

6. El Uppercut Derecha

El uppercut de derecha, es lo contrario al uppercut de izquierda. Se utiliza para desestabilizar el cuerpo del otro boxeador. Mientras est├ís en ello, debes proteger tu cuerpo contra los golpes de contraataque de t├║ oponente.

El movimiento debe realizarse a la máxima velocidad para evitar la exposición prolongada y la vulnerabilidad.

Consejos del Entrenamiento de Boxeo para Principiantes

Existen variaciones en la numeraci├│n, especialmente en relaci├│n con los ganchos de boxeo y los uppercuts. Hay otros sistemas que dan diferentes n├║meros para los golpes en el boxeo a la cabeza y a el cuerpo.

Tendr├ís problemas si extiendes demasiado los brazos. La extensi├│n excesiva tambi├ęn podr├şa lastimarte el codo. Aprende de los boxeadores profesionales para evitar confusiones que podr├şan costarte una pelea e incluso poner en peligro tu integridad f├şsica.

Si deseas entrenar en casa con la ayuda de un saco de boxeo no te olvides de la postura correcta y del trabajo de pies, ya que son tan importantes como los golpes de boxeo y mucho cuidado con la dieta del boxeo.